Bonjour,

J'aimerais savoir si vous avez des idées de quel type d'entraînement suivre pour prendre du muscle afin de tirer plus fort.

J'ai 27 ans et clairement je manque souvent de panache dans mes tirs.
Et jouant arrière c'est un peu embêtant même si je compense par une bonne vision de jeux ainsi que de très bon appuie/détente.

Au passage, je joue aussi au tennis (jalterne tennis hand en fonction des périodes) et je suis régulièrement blessé à l'épaule voir n'importe quelle partie du bras.
J'ai souvent les chevilles blessé aussi même si là ce serait plus pour renforcer ma puissance de frappe/tir tout en diminuant les blessures.

Merci à vous ;)