Bonsoir,

Je crée ce topic non-officiel (même si il a la vocation de l’être) dans le but de désengorger le topic officiel qui recoit des dizaines de messages par jour.
Ici, on parle et on conseille à propos des différents exercices d’athlé, de prépa physique et de renforcement musculaire que l’on peut effectuer !
En espérant que l’idée vous plaise, ciao !

Bonne initiative
Postez tout et n'hésitez pas pour les conseils

Sprint en pyramide:( 80-100-110)x2

Du fractionné mais je sais plus trop sur quelles distances
Apres je sais plus trop.
Avec ces seances a proportion de deux seances par semaine jai tape mon rp.

Je faisais un peu de saut de haies aussi avant chaque seance suivis de sprint sur 30m, des exo a lechelle pour l'explosivite.

Javais aussi un echauffement special

Bien evidemmebt cetait de la prepa 100m

doublon https://www.jeuxvideo.com/forums/42-24-52896236-1-0-1-0-sprinteurs-carnet-d-entrainement.htm

video à voir https://www.youtube.com/wom/watch?v=X8bBpxDDLnw&t=5825s

Jai une voute plabtaire du turfu dapres la video

Une journée de competition avec le groupe à Carl lewis https://www.youtube.com/watch?v=Rz6fSQI9fOM

Intéressant

Topic non officiel je mets rien

Bonjour,
Je vous présente une nouvelle chaîne pour les passionnés de sprint et d'athlétisme où je partagerai nos entraînements ainsi que ceux d'athlètes de haut niveau. Vous y trouverez des outils d'entraînement, des conseils techniques et bien d'autres ressources. Sachant qu'il existe plusieurs méthodes d'entraînement efficaces, l'objectif est de favoriser le partage pour une progression collective. Cette chaîne vous permettra de vous motiver et de progresser dans votre discipline. Si ce type de contenu vous intéresse, je vous invite à y jeter un coup d'œil.
A bientôt
https://youtu.be/but_-zCQVUc?si=Xqt3v6wxXez-HXki