Sujet : Saut pour handball
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pokemon46
MP
Niveau 11
06 novembre 2015 à 22:53:55
Slt j'ai commencer le hand cette année mais je ne saute pas assez haut et je voudrais savoir quels sont les exercices à faire pour m'améliorer merci beaucoup
Pseudo supprimé
Niveau 9
20 novembre 2015 à 21:17:21
la même 
The-bear93
MP
Niveau 6
21 novembre 2015 à 07:34:57
Travail lexplosivitee et il faut que tu travail tout ton corps parce que c'est sa qui va déterminer ta puissance lors du saut. squat jump. abdos avec un ballon ou un disque gainage très très important fais du footing aussi, burpees pompe assez explosif après je sais pas trop je laisse les autres commenter
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