Salut tout le monde
Je viens vers vous car j'ai du mal à comprendre ce qui cloche chez moi. En effet, je mesure 1m71 et pèse environ 60 kg, ce qui en théorie est un poids "idéal" or, j'ai un petit peu de graisse partout, notamment sur le bas du ventre, ainsi que des petites poches de graisse sous les bras et même des petits boobs

A noter que j'étais assez gros durant ma préadolescence, et que j'ai beaucoup minci en grandissant (je mesurais 1m45 à 12 ans et j'ai l'impression que plus je grandis et moins je suis gros)
Je précise également que j'ai eu un rythme de vie très inactif entre 12 et 14-15 ans où je ne bougeais quasiment pas de devant mon ordinateur, mais cette période est révolue et actuellement je sors beaucoup plus.
J'ai décidé de perdre toute cette graisse en trop voire de me muscler un petit peu (mais pas trop non plus, ça m'intéresse pas de ressembler à Hulk )
Depuis lundi je suis allé courir 5 fois, avec une moyenne de 8KM par jour et une vitesse d'environ 9 Km/h. Je mange peu (enfin à ma faim quoi, je grignote pas ) et quand j'ai un petit creux je mange du chocolat noir à 74% de cacao.
Je fais également une série de 30 abdos et 30 pompes par jour.
D'après vous, dois-je continuer à ce rythme, et si oui, au bout de combien de temps les résultats seront-ils visibles?

Merci d'avance

Ah, et je compte également m'inscrire dans un club de tennis à partir de septembre

Merci bien pour vos réponses, je vais appliquer ces conseils à la lettre

Derien surtout n'oublie pas de

un poids parfait si t'es à 6% de masse corporel et des muscles

En faisant ça, tu va perdre du poids. C'est bien ce que tu veux ?

Le 23 avril 2015 à 17:56:44 GTA_GTA_ON_TEN a écrit :
En faisant ça, tu va perdre du poids. C'est bien ce que tu veux ?

En faisant quoi?

Manger peu et faire du cardio.

Tu va pas te muscler par contre, tu va perdre du gras.

Ben là actuellement je fais 8 Km de jogging 3 fois par semaine et je commence la méthode Lafay.
Comme je l'ai dit mon but n'est vraiment pas de devenir un monstre qui prend 2 places dans l'avion, mais juste de pas ressembler à une table à repasser après avoir maigri

Merci beaucoup pour toutes ces précisions
Maiz du coup, vu que j'ai déjà un peu trop de graisse, il vaudrait mieux que je devienne pas tout sec pour ensuite regrossir un peu et chopper du muscle, je gagnerais du temps en gardant un peu de graisse non?

Effectivement, dans un premier temps si j'atteignais un physique comme celui de la première photo je serais déjà satisfait, si je veux plus je pourrais toujours voir pour faire une pdm ensuite

bon courage à toi aussi

Moi ça va, j'ai pas trop de mal à résister à la junk food, je bouffe jamais macdo et je me fais un kebab entre potes à peu près une fois tous les deux mois, donc ça passe plutôt bien. (pourtant j'ai un snack juste à côté de mon lycée donc il me fait des clins d'oeil tous les jours )
Le jogging ben je le fais déjà donc je vais continuer