De toute façon faudra plusieurs année pour retrouver une taille tige ... Et faudra se faire opérer pour retirer le surplus de peau.

Tu imagine bien que de 100 kilos a on va dire 60 kilos il va y avoir un changement ...

La marche rapide pourquoi pas, mais une alimentation avec plus de protéines et de bonnes graisses. Quand on voit que tu veux empêcher ta mère d'aller au chinois ou de manger une pizza et que tu lui commences la journée par pain blanc+confiture+jus d'orange, :/.
Si y a moyen de lui faire faire de la musculation ça serait bien aussi. Pas forcément en salle ni avec des haltères d'ailleurs.
Carrio avait fait un bouquin pour femme d'ailleurs, je ne sais pas en revanche ce qu'il vaut dans le domaine du concret, mais il s'adapte au cycle menstruel y compris pour la bouffe (je ne sais pas si ça la concerne encore ou pas).

Ronaldo : t'facon c'est surtout au niveau santé qu'elle veut perdre, elle sait très bien qu'elle ne retrouvera pas sa taille de ses 19 ans. Elle veut perdre car justement cet été elle va se faire opérer pour son surpoids.

Lyandre : je vais voir pour le bouquin. Pour le pain, c'est surtout qu'elle pourra pas sans passer dès les premiers jours. Puis niveau valeur nutri y a une grande différence entre une pizza de merde et 1/6 d'une baguette (un morceaux quoi) et un peu de confiture.

Merci pour vos conseils.

Ce que je veux dire par là, c'est que tu peux faire une pizza tomate/thon/mozarella/poivrons, et ça aura un intérêt nutritionnel concret, alors que faire un repas avec baguette/confiture/jus d'orange, c'est du sucre, du sucre, et du sucre (des sucres rapides+ du fructose en masse), y a pas de protéines, pas de bonnes graisses, peu de micronutriments, etc.
Tu peux laisser le pain à ta mère, elle vise pas une sèche culturiste je pense, mais si tu veux l'aider à perdre, il faut qu'elle mange clairement plus de protéines et de bonnes graisses que ce que tu lui proposes.

Salut, j'ai perdu 30kg j'étais obèse aujourd'hui je suis boxeur.

Je conseille à ta mère de suivre un régime hyperprotéiné et d'oublier le sport au moins pendant quelques semaines. Le régime hyperprotéiné n'est pas mauvais pour la santé (de toute façon ta mère manges déjà probablement beaucoup de protéines sans s'en rendre compte). Et l'avantage principal de ce régime c'est qu'il supprime la faim.

Je recommande ce régime seulement aux obèses, car l'effet coupe-faim est prouvé (corps cétoniques qui se libèrent en l'absence de glucides, et absence de pics de glycémie) et c'est un plus non négligeable pour des personnes qui ont peu de motivation.

Quand le poids redeviendra plus raisonnable (environ 10kg au dessus de la taille, donc 80kg pour 1m70 par exemple) il faut repasser sur un régime hypocalorique classique équilibré pour prendre de bonnes habitudes et les ancrer sur le long terme (pour éviter le yoyo).

En ce qui concerne le sport, il ne fera pas maigrir de beaucoup (il demande trop de temps chaque jour) mais il peut aider à se motiver et à devenir plus régulier dans ses efforts. Le vélo d'appartement à faible vitesse devant la télé c'est efficace (déjà fait) et ca permet de s'y remettre tranquillement sans forcer.

Je t'invite à lire mon article sur le régime hyperprotéiné naturel (sans sachet et autres cochonneries) ainsi que le reste de mon site http://www.changersoncorporps.com/regime-hyperproteine/

Bon courage à ta mère et à toi dans ta démarche de soutien.

- Romain

"Le fait que quelqu'un engraisse est dù généralement à l'excès de bouffe."

Grosse connaissance du corps humain

tu es si mignon quand tu ris aerospike

qui dit régime hyperprotéiné dit bcp de légumes, de fibres et d'eau !

"j'étais obèse aujourd'hui je suis boxeur"

Moi j'étais maigre, aujourd'hui je suis technicien

Désolé pour le troll, c'était trop tentant

2 semaines de régime soupe au choux intense plus rétablissement de un régime équilibrer et mise au sport douce commencer par des sport qui ne sollicitent pas trop les articulations

Déjà il va falloir lui changer son alimentation car le sport ne fais pas maigrir à proprement parler, il ne fait que de la dépense énergétique qui se déduit en gaspillage de kcal.
Ensuite en sport, vu son poids on ne va pas la faire courir car ça va lui bousiller les articulations, le vélo ça dépend, si ses genoux touchent son ventre ça risque d'être assez gênant sur la répétition.
Le mieux c'est d'alterner des phases de marche et de marche rapide.

Genre :

• Séance 1 : 5' marche + 2x (3' marche rapide/1'marche)+ 5' marche
• Séance 2 : 7' marche + 2x (3' marche rapide/1' marche)+ 7' marche
• Séance 3 : 7' marche + 2x (4' marche rapide/1' marche)+ 7' marche

etc ..

Ta mère est tellement grosse qu'elle a besoin d'une carte routière pour trouver son trou2bal