Si il pratique un sport lourd son corp ne tiendra pas le coup il prendra du muscle mais sa ne compensera pas la graisse perdu .

Merci de vos conseils

Mais il dit plus haut qu'il veut grossir, j'ai peut-être pas compris le sens de sa phrase.

En fait je veux surtout passer de 62 a 66

Peu importe si c'est du muscle ou de la graisse...

Et puis la masse musculaire est trompeuse Elle pése 1.5 foie la masse graisseuse , le mieux pour lui c'est de la graisse le muscle ca sera apres qu'il est retrouver un poig correct parsque 62k pour 1m77 je trouvre pas ca normal il devrait pesai environ 70k

66 C

Desoler encore une fois ^^' je disais : 66 ... a 66 k tu aura de la reserve pour le sport et donc tu pourra recuperer le reste en masse musculaire . mais pas de sport lourd avant 66k un joggins suffira largement.

J'arrête le sport ou je continue alors ?

Faire des pompes et travailler mes mollets je peux ?

Les pompes C'est un sport lourd le mieux est que tu commence a en faire vers les 65/66kg les mollet pas de soucis tu peux y aller ^^ si tu tien vraiment a faire des pompes prend des sucres rapides avant histoire que ton corps ne perde pas de graisse et entre les series fait des pauses d'un temps au moint equivalant au temps de l'effort .

Ok,je vais manger un sucre avant de faire des pompes alors

Après aussi ?

Mais par contre je suis stricte sur un point : ne mange pas entre les repas , ca aura de grandes repercution sur ton metabolisme.

Le truc c'est que je fais que un repas par jour en ce moment

Le top serai 2 avant l'effort . Petite astuce pour le sport : prend ta douche au moins 45min avant un grand effort , je t'explique : pendant un effort ton corp passe de 37,8° a 38,3°Ce qui fait que tu transpire or si tu prend une douche glacée tout de suite apres tes muscles subissent un chaud-froid et se contracte, tu perd alors tout les benefices de ton entrainement

Oui mais si je la prends avant ça sert à rien

Et bien comme je l'ai dit tout a l'heure c'est de l'anorexie minime , ne saute pas de repas , sinon tu ne tiendra jamais l'entrainement et tu ne prendra pas de poigs tu risque meme dans perdre .

Aprés* désoler je devais penser a autre chose ^^ ( et ca fait des étude de médecine) pfff j'ai honte

Ok merci.

Je vais essayer des les prendre pendant ce mois.

va au Mac Do et prend 6 hamburger et mange fais comme sa pendant 8 mois.

Je te souhaite bon courage et si tu a des question je te laisse mon Adresse : mario-boss@live.fr