minutes* c'est comme du cardio non ?

C'est juste en attendant d'aller courir au park,ça va m'entrainer ?

Fais juste gaffe à ce que personne te voie

Sinon ... Oui , je pense , non ?

Prend toi en vidéo , le monde a besoin de rires en ces jours de crises *Prend un air solanel*

Non mais je vais le faire en cachette hein

Sinon ça peut me faire maigrir ?

Parce que je dois pas maigrir,je mange pas trop en ce moment et j'ai déjà maigri...

Ce n'est pas un "up"

Tant que ton rithme cardiaque s'accelère , le sang circule plus vite et les nutriment arrive rapidement au muscle . Tout les effort phisique fond maigrir si tu arrive a tenir les 30 min c'est convenable ^^

Y a pas moyen de ne pas maigrir ?

Une seule chose a faire c'est de respirer profondement et lentement , cela ralantira tes pulsions cardiaques et si tu mange un sucre rapide (carrée de sucre , biscuit , confiture, ect...) Tes muscles bruleront d'abord ces derniers , tu ne perdra pas un gramme si tu manger 2 carrée du sucre et que tu commence l'exercice 5min apres les avoir manger . (Fait gaffe si tu respire lentement , tu risque de t'essoufler rapidement)

Je ne vois rien d'autre pour t'aider , sache juse que je suis en 1ere année médecine ^^

y en a il font tous pour maigrir.

Ah merci,et pour grossir est-ce que je peux manger des sucres dans la journée ?

dourai Je veux pas maigrir,au contraire je veux retrouver mes kilos perdus

Puisqu'il est déja maigre , il a raison , apparament il souffre d'anoréxie minime mais si en plus de cela il fait du sport cela peut avoir des répercution sur son organisme.

Eh,je suis pas anorexique hein

1m77 et 62 kg,manger des carrés de sucre pour grossir c'est bon ?

Ne postez pas d'insultes, évitez les majuscules, faites une recherche avant de poster pour voir si la question n'a pas déjà été posée...

Tout message d'incitation au piratage est strictement interdit et sera puni d'un bannissement.

Merci de l'info Mario

wtf Mario

Desoler petit erreur donc j'allais dire : carrée de sucre avant un effort uniquement c'est malsain a forte dose mais tu peux prendre certaine abitudes a table : cruyere et/ou parmesan dans les pates , boissons gazeuse , fromage a croute (camembert etant un tres bon exemple ) et 1 yaourt nature (que tu sucrera toi même ^^)

Du sucre

Si tu veux prendre de la masse musculaire, faut bouffer des protéines + sport "lourd" avec beaucoup de repos entre chaque répétitions.