Moi je viens du 95

mettre au fond ça va etre plus dur. Dans un premier temps faut que j'aide mes leader car ils sont capable de gagner pas mal d'élite et de 1ere.
Je penserais a moi apres.

Je Up ce topic coulé par epo..

Petite sortie entre copains aujourd'hui 45 bornes

Pour moi grosse semaine d'entrainement. 172 jeudi, 104hier avec du travail dans une longue bosse afin de préparer l'essor basque et 108km aujourd'hui.

La sieste fut bonne devant le cx ^^

Tu m'étonne

150 mercredi, 140 samedi et 90 aujourd'hui soit 380km (hors HT) mince tu m'as battu de 4km!

salut freire as tu le parcours de l'essor basque?
peut être qu'il passe par chez moi.

j'ai fais 95 mercredi aussi

j'ai que les étapes de départ et d'arrivé...

http://www.sportyves.fr/cyclisme.html

ah Mauléon.
c'est a 20 bornes de chez moi, j'irai faire un tour je pense, peut être que je te croiserai
bon tout le monde s'en fou mais l'équipe de rugby de ma ville jouait contre Mauléon aujourd'hui.
victoire de ma ville 22-6
bref c'était la petite histoire

Hésite pas a venir au camion/voiture de mon équipe. Si je suis dispo je parlerais avec toi sans soucis

OK ca roule.
c'est simpa de ta part.
j'essayerai d'etre disponible

Apres l'étape ca sera peut etre hard car on rentre dans la foulée

Bonjour ,
Je m'appelle yohann j'ai 17 ans je suis première sti2D option sport sauf que l'année dernière je me suis blesse suite a sa on m'a demande de reprendre doucement donc j'ai commencer il y a un mois le vélo de route avec mon padre et ses amis . Au début on faisait des petites sortis et je galerais genre 25km/h
Sauf que la sa c'est intensifier et du coup on fait des sortis de presque 100 km a presque 30km/h de moyenne (6eme sortis) et on fais des petits sprints. Pour info je fais 1m85 pour 75kilos . Et on m'as dit que j'envoyais lourd quand je partais et qu'il fallait que je m'entraine , le soucis est que je ne sais pas comment faire pour m'entrainer a sprinter , est ce que quelqu'un pourrait me conseiller merci d'avance !?

Cycling is our passion

Pour savoir sprinter..il faut sprinter

Essaye de faire des sprints sur 100m avec départ arrêter, genre tu ralenti pour être presque à l’arrêt et tu fais ton sprint, t'en fais une dizaine comme ça (trouve une route sans voiture ou va sur un piste)

Après je faisait aussi des sprints avec des petits braquets avec un pote, donc ça va vraiment travailler la vélocité et les gestes.

Et pour augmenter ma force, je fais des bosses de 2/3 km à une moyenne de 7-8% avec tout à droite (à 15km/h) , je la montais 1 fois comme ça puis une fois avec un braquet moins gros mais plus vite (je me mettais dans le rouge) puis encore un fois avec tout à droite, j'ai pris des cuisses après 5 entrainement comme ça

J'espère que j'ai fais un texte assez compréhensible, si tu as d'autre question n'hésite pas a demander.
Au fait..tu sais à quelle vitesse tu va au max ?

Merci bcp c'est sumpa je vais suivre tes conseils je te redirais
Et ma vitesse max lancee c'est 68.3 km/h .

Euh...63,8km/h excuser moi!

C'est bien Après faut avoir une bonne giclette

Ouep ^^ et autrement histoire de parler vous avez quoi comme bicyclette ?
Perso j'ai un cannondale caad 5 c'est mon père sui me l'a refiler le temps que j'en rachète un !

Moi Pinarello FpQuattro

Et tu compte te mettre à la compétition ?