En tout cas, moi je ne force plus comme un malade à la muscu, trop dangereux. J'ai trop peur de faire un AVC, c'est arrivé à quelqu'un pendant que je m'entraînais, c'est flippant.

thicace-> Qui ne PEUT pas? C'est à dire?

Bah, j'suis malade, j'ai un mal de venter terrible qui m'empêche même de sortir de chez moi, de faire de la route, d'aller en cours etc.

Ah merde, c'est temporaire ou définitif?

La nutrition+le sport! Ton organisme se remettra plus vite des maladies ou des blessures!

Moi le seul exo sur lequel je force vraiment à part les abdos, c'est l'avant-bras

"Moi le seul exo sur lequel je force vraiment à part les abdos, c'est l'avant-bras"

L'avant bras.... hum hum

Thicace on vas discuter quand je re.

Non mais un vrai exo, avec des grippers! J'suis arrivé à plier une fois le 84kg, prochaine étape: 2 reps!

Ah cool ce topic ! ^^
Vais essayer d'être pas mal dessus.

Ah oui j'ai pas précisé, Wrondral et Evil peuvent donner de bons conseils pour la muscu et la nutrition.

Perso, j'aimerai en avoir pour le parkour, sport qui m'impressionne mais qui me fait bien peur.

Je travaille dans le bâtiment, ont peut dire que je fais du sport tous les jours de la semaine donc y'en assez comme ça

Ben moat kan chré grand joré 1 moto !

Tu veux faire de la moto Lyla?

Une grosse cylindré, ça s'est cool.
J'avais une 50 cc à l'époque, tellement trafiqué qu'elle montait facilment au dessus de 100km/h.

Je veux une yamaha R1

Carrément que j'veux une moto un jour !

Une de quelle style? Sportive, chopper, routière...

(Tu vas savoir la soulever? )

Faire du sport ne veut pas dire qu'on peut manger n'importe quoi
Surtout si tu en fais tous les jours, ça devrait justement être ton centre d'interêt pour avoir moins de risque de blessure et améliorer ta récup musculaire et nerveuse
Après, moi j'dis ça j'dis rien

moi je fait :
Tennis 2 h
handball 1 h 30
marche 30 min (par jour)
basket 1 h
sprint 1 h
batterie 1 h (et oui c'est plutôt physique)
le tout par semaine (a part la marche qui est par jour)

Si vas y Wrondral, n'hesites pas à balancer les conseils pour la nutrition, c'est trop souvent négliger par ceux qui débutent, et qui préfèrent s'entraîner à fond 7 jours/7 sans rien manger à côté.

Une excuse qu'on m'a sorti: "à l'époque les gladiateurs étaient musclés, mais il ne mangeaient rien"

Oui comme dit plus haut je fais du parkour, idéal pour se défouler et s'éclater (mais je bouffe vraiment n'importe comment, heureusement que je prends pas un kilo XD).

Les 30 minutes de marche par jour tu devrais les enlever, ou les diminuer parce que même si tu n'en as pas l'impression, c'est dur pour ton corps de faire tout ça, aissi bien pour les nerfs, pour les muscles et pour les articulations!