Bonjour à tous!

En ces temps de geekage intensif, on peut parfois oublier de prendre soin de soi. J'ouvre donc ce topic (avec la permission des modérateurs bien sûr) dans le but de parler de sport, de santé, et de nutrition.

(Bon je suis pas le plus doué lorsqu'il s'agit de faire une belle présentation, donc j'y vais à l'instinct.)

LE SPORT

La seule chose que je demande, c'est que ce topic ne se transforme pas en débat sur le recrutement de vos joueurs préférées, ou sur le match du soir. Ici c'est plutôt pour s'échanger des conseils au niveau technique et autres.

Après certains savent que moi et d'autres personnes sur ce forum pratiquons la muscu, mais par respect pour tout le monde, et pour avoir une bonne image, ce serait bien que le topic ne se transforme pas non plus en topic privé pour "bodybuilders"

LA SANTE

La aussi, c'est assez général. On peut parler de la rectification des douleurs (dos, entorse...), ou alors aider pour rectifier une posture inadéquate, etc...

Je tiens cependant à parler d'une chose: le fait de toujours vouloir se dépasser. ça c'est joli dans les films, ça fait badass, mais c'est aussi extrêmement dangereux. J'ai pas les chiffres, mais chaque année, des jeunes meurent en forçant dans leur activité physique.

Une crise cardiaque, une rupture d'anévrisme, c'est vite arrivé. Il faut savoir se ménager, trouver le juste milieu.

On peut aussi parler de comment prendre soin de ses yeux, après des heures passées devant monster hunter

LA NUTRITION

Voilà un point qu'il ne faut surtout pas négliger! Chaque sportif (et même non sportif) se doit d'avoir une nutrition adapté. Pour la prise de masse par exemple, sans une nutrition adapté, vous ne prendrez pas un gramme de muscle.
Même chose avec ceux qui courrent beaucoup, il ne faut pas négliger l'apport en glucides, etc...

Une petite remarque concernant les suppléments alimentaires, comme les protéines par exemple: il ne faut pas avoir peur d'en parler, les suppléments ne sont pas des dopants, je peux le prouver pour ceux qui le souhaitent.

Enfin bref, n'oubliez pas de lâcher vos consoles de temps en temps, et venez faire du sport!

Top !

D'ailleurs, pour inaugurer, j'me suis remise au vélo et à la course grâce au retour des beaux jours. Putain, ça fait du bien !

Second!

Moi j'faisais de l'escalade, mais à cause de mon opération là je peux plus :/

L'année prochaine, Krav-Maga!

Moi je fais du basket et je mange des pizzas !

La course à pied

Je devrais en faire pour le cardio, et perdre de la graisse, mais j'ai l'impression que je vais crevé à chaque foulée.

Le vélo en campagne par contre

Ah ! L'escalade c'est carrément top. Bon, j'suis une vraie trouillarde, alors j'ai jamais escaladé grand-chose d'autre que les arbres et les murs de gym, mais déjà là c'était fort en émotion !

Sinon tu t'es fait opérer de quoi Termina ?

Je préfère le vélo à la course aussi Eshin. Tu fais plus de kilomètre, tu en fais plus longtemps, et t'as moins l'impression de te crever.

J'sais pas ce qui est meilleur par contre entre un peu de course à pied ou du vélo.

Mais bon, comme j'suis dans la nature, j'essaie de temps en temps de me faire vélo jusqu'à l'étang + nage + vélo pour revenir. Ça fout une pêche monstre!

Dushmurts fait aussi de l'escalade pour ceux qui connaissent.
C'est pas un truc grave au moins l'opération, Termina?

Et masuku fait du parkour, j'ai pu voir ses vidéos, c'est du joli, mais c'est flippant.

Belle nutrition Mosswine!

Eshin J'ai vu ton MP au fait, désolé de pas avoir répondu. J'commence le taff demain donc j'serai un peu pris, on se lance dans ton tuto ce weekend si tu veux ^^.
Et bon topic, vous allez pouvoir me transformer en machine de guerre avec vos conseils muscu.

Super, on a enfin un topic pour ça!
Tout d'abord merci (et salut) à eshin et à la modération d'avoir permis l'existence de ce topic!

Moi je peux pas trop faire de cardio, j'en fait qu'1h par semaine (d'un coup) parce que j'ai un métabolisme rapide, du coup je ne prendrais pas (très peu) de muscle si k'en faisais 10 minutes par jours

Je go super U acheter des poulets.

Et je fais un pavé ^^

D'la bouche

6 dents en moins

J'avais mes dents de sagesse (je devais me les faire enlever depuis 2007 mais ça a pas eu l'air de beaucoup inquiéter mon orthodontiste), plus une qui a poussé dans la racine d'une autre, formant un khyste

Résultat, en plus des six dents, j'ai de l'os en moins.

Tu me fous une claque, tu me pètes la mâchoire.

Du coup je suis dispensé, et il me faudra ptêt' une greffe osseuse

La vie est belle

Par contre je bouffe n'importe quoi, des pizzas, frites, hamburgers, fajitas, hot-dogs, plus c'est gras et plus j'aime ça

Ah, sinon je fais 1m75 pour 65 kilos

Sois jalouse Lyla, vas-y, déverse ta haine de jalousie

"Mais bon, comme j'suis dans la nature, j'essaie de temps en temps de me faire vélo jusqu'à l'étang + nage + vélo pour revenir. Ça fout une pêche monstre!"

Tu te prépares pour le triathlon ou quoi?

Pas de problème Senes!

Wrondral, quand on est ectomorphe, c'est vrai que c'est bien chiant de ce point de vue.

Viandox-> Le krav maga, c'est cool
Brouillon, mais efficace

"Tu me fous une claque, tu me pètes la mâchoire."

Intéressant. On s'voit quand ?

Eshin -> Non, j'suis pas vraiment sportive en fait. Disons que j'en fais parfois, pour me "maintenir", mais j'suis très très loin du niveau pour le triathlon. =D

La règle essentielle du Krav Maga, c'est pas viser entre les jambes?

'tain Termina t'as pas de chance, et dire que je me plains pour une carie.

Si tu vises aussi bien pour tes claques que dans RE5, j'ai pas trop de soucis à me faire

Bon allez j'y vais vraiment

Han l'enflure ! =O

Viser l'entre jambe? Ouais c'est à peu près ça

Des conseils pour quelqu'un qui ne peut pas vraiment bouger?