Dans tous les cas tu devras quand même télécharger les fichiers de mises à jour, ça ne change pas vraiment quelque chose.
Quant aux téléchargements, clique (Win 10) dans les options avancées du menu mise à jour et sécurité, t'as quelques réglages bien planqués.
T'as aussi une autre option, je ne la trouve plus où tu peux choisir le mode de téléchargement : http ou serveurs MS. Le 1er tu télécharges les màj chez les autres utilisateurs qui partagent, c'est du bitorrent. Ça peut être pas mal pour ne pas dépendre d'une éventuelle restriction de bande passante sur les serveurs MS. Et le 2nd, tu télécharges directement les màj à partir des serveurs MS.