Salut les kheys,

Je m'entraîne depuis 5-6 ans en décousu (j'ai fait de l'anglaise et thaï). J'ai deux gros défauts :

-je laisse tomber ma garde (suite aux crochets/esquives, ou après des middle je ne la remets pas)
-J'ai tendance à me "déconcentrer" au cours des sparrings, quand il y a un moment de flottement face à l'adversaire

Est ce que vous auriez des conseils pour y remédier svp?
Merci a vous

Montes les mains et concentre toi !

Pas de bagarre Benoit !

Et envoies moi le chèque aussi !

Ça fait deux ans que j'attends mes 7500€ !

Pour la garde haute, ça se travaille en shadow. Ça prendra du temps, et il faudra te concentrer fortement dessus. Filme toi de temps en temps voir l'évolution et force-toi à avoir une garde propre.

Pour la concentration, arrête TikTok
Et regarde la boxe amateur a très haut niveau; perso ca m'aide a me rendre compte que 3 rounds ca passe très très vite et que tu n'as pas à avoir de moment de flottement ou d'attendre, pas même 5 secondes ici et là. C'est pas comme en boxe pro.

- renforcement des épaules, après si tu es agile du buste c'est pas si grave
- Impose ton style, ainsi tu gère le rythme et ne subi pas, peut etre un cardio un peu faible donc inconsciement tu fais une mini pause pendant le round