Depuis un mois j'essaie de travailler mon explosivité/vitesse. Pour les bras on connait tous les bons exos et j'ai des gains mais pour les kick je n'arrive pas à trouver des équivalents.

J'ai par exemple de faire de la presse à poids légers mais ça marche pas

Des séries et des séries de kick au sac c'est la base non ?

Je sais pas j'ai pas l'impression que les légendes du MT aient déjà mis les pieds dans une salle de muscu.

Le 06 juillet 2024 à 20:31:01 :
Des séries et des séries de kick au sac c'est la base non ?

Avec ça tu augmenteras ta coordination et surement un peu ta vitesse mais je doute qu'il y ait une énorme marge de progression.

Exercices de plyometries basiques et sprint?