Salut les clefs , de puis mardi je m'entrainer globalement 2x par jour , j'ai pas assez fait de pattes d'ours faute de mon coach qui s'en bat les couilles , mais mon 2e coach est dispo lundi debut d'aprem pour de la patte , c'est une bonne ou mauvaise idée sachant que mon combat sera mercredi fin de matiné , j'aurai assez récuperé ?

Je pense que ça passe
Après tape pas une séance de 3h full intensité non plus

Le 07 mai 2023 à 11:23:07 :
Je pense que ça passe
Après tape pas une séance de 3h full intensité non plus

je comptais faire 1h de pattes dont seulement 3-4 round intense puis le soir courir un peu

Oui tu peux y aller mais reste soft mardi sauf si t'es pas au poids

Après ça dépend de ton état de fatigue si tu sens que nerveusement t'es cramé fait du light aux pattes

À deux ou trois jours d'un combat je fais souvent des thèmes lights aux pattes d'ours ou en opposition avec un pote pour répéter 2 ou 3 trucs que je veux faire et un peu de corde, abdo, shadow, sac, gainage, footing mais toujours tranquille juste histoire de rester actif

Le 07 mai 2023 à 11:37:15 :
Oui tu peux y aller mais reste soft mardi sauf si t'es pas au poids

Après ça dépend de ton état de fatigue si tu sens que nerveusement t'es cramé fait du light aux pattes

À deux ou trois jours d'un combat je fais souvent des thèmes lights aux pattes d'ours ou en opposition avec un pote pour répéter 2 ou 3 trucs que je veux faire et un peu de corde, abdo, shadow, sac, gainage, footing mais toujours tranquille juste histoire de rester actif

yep dernier entrainement court mais intense de 1h aux pattes le lundi debut d'aprem et un peu de cardio le soir + gainage et travail du cou , et le mardi repos total