Je fait depuis +/- 2 ans de la muscu, et j'ai un assez bon niveau en cardio (je faisais pas mal de course à pied
et corde à sauter avant. J'en fais seulement de temps en temps maintenant)
Dans ma salle à côté du boulot y'a des sacs de frappes, et j'aimerais donc m'initier dans ce domaine pour commencer.
J'irais donc 2-3 fois par semaine le midi mais je garde quand même mes entrainement en muscu le soir.

J'ai lu la FAQ épinglé, mais c'est vrai que s'entrainer sur un sac et boxer c'est très très différent et je n'y ai pas trouvé les conseils que je recherchais. Je voulais donc savoir si vous aviez des conseils, des vidéos qui apprennent à bien bouger et frapper sur les sacs.

T'arriveras pas à faire une séance productive de muscu le soir si tu t'entraînes sérieusement à la boxe le midi.

Faire une séance le lendemain ne pose pas de problèmes (sauf débutants qui ont besoin d'une récupération plus longue) mais dans la même journée je déconseille totalement.

Je pense que tu vas faire 3 merdes sur le sac à midi pour te donner bonne conscience et dire aux femmes du taff que tu fais de la boxe et faire en fin de compte de la muscu pour seul sport.

La boxe c'est un investissement sérieux et exigeant musculaire ment et cardio, même pour une simple initiation, les demi-mesures servent à rien dans ce sport.

Je rajoute en plus que si j'ai bien compris la fin de ton message, tu veux travailler seul sur un sac sans coach à priori puisque tu nous demande des vidéos et des avis

C'est totalement inutile voir contre-productif de faire ça car non seulement on n'apprends pas la technique via une vidéo sur internet, mais en plus si tu forces trop tu risques de te créer un schéma de frappe faux dans le cerveau et cette mauvaise habitude sera très difficile à corriger quand tu seras dans un club ensuite

Laisse tomber cette initiation autodidacte et inscris-toi franchement dans un vrai club avec un coach diplômé qui va te prendre en charge et un jour dédié pour le cours, sacrifie une séance de muscu c'est pas bien grave sérieux

Je suis en 5/7 en muscu donc si je commence la boxe ce sera sur les jours de repos de muscu. J'entendais par là qu'en parallèle de la muscu je m'initierais pour commencer au sac de frappe.

En revanche je peux pas m'inscrire dans un vrai club. Je serais dans une salle de sport, avec des coachs non spécialisés en boxe et pour le moment je n'ai pas d'autres choix.

Franchement laisse tomber une séance de muscu et remplace-là par une séance de boxe dédiée.

5 jours sur 7 de muscu ahi tu veux devenir culturiste ou quoi ? À moins d'être un professionnel aucun intérêt de s'entraîner autant en loisir pur, fais un bon programme sur 4 jours, et tu te rajoutes une vraie séance de boxe plus éventuellement une deuxième séance sur un jour de libre comme tu l'avais prévu

Là tu vas rien progresser du tout en faisant un peu de sac avec une technique douteuse à midi