Bonjour à tous,

J'ai 23 ans, et je pratique le muay thai depuis un peu plus de deux ans (avec une pause due au covid).
Je suis plutôt régulier, et j'oscille entre 2 à 4 entraînements par semaine, depuis mes débuts.
Ces derniers temps, j'ai l'occasion de m'entraîner davantage, et on me dit régulièrement que je devrais me lancer dans la compétition.
Je n'ambitionne pas à faire champion de France, mais plutôt à participer à quelques combats amateurs, pour l'expérience.
Pour vous, ce programme est-il suffisant pour se préparer à la compét ?
- 4 entraînements boxe/semaine + renforcement musculaire/assouplissements en fin de séance
- 2 séances de sprints en fractionné (25 min)

De plus, qu'en est-il du sparring ? Il y en a à chaque fin de séance, mais j'ai l'occasion d'aller tourne avec des gros cogneurs, plus lourds que moi, pour des sparrings forts, une fois par semaine ? Bonne idée, cela met plus en condition que des sparrings contrôlés tout le temps ?

Merci

Faut voir à pas te blesser pendant les sparrings aussi.

Oui c'est le problème.
Ces derniers temps je me suis mis à sparrer fort avec des gars qui ont un bon niveau, et les blessures arrivent vite.
Par exemple, je ne peut pas m'entraîner depuis quelques jours à cause d'une douleur au pied causée par un sparring appuyé...
Même si le sparring light a tout son intérêt, je trouve qu'il ne met pas vraiment en condition de "combat", et qu'il n'y a rien de plus formateur qu'un sparring lourd

Perso j'ai remporté 3 combats en anglaise sans faire un seul sparing dur depuis 4 mois

Après pour la préparation je me détruit c'est 2 entraînements par jour 5 à 6 jours par semaine