salut

je m'entraîne au parc 75m / jour en moyenne, 5 ou 6 fois / semaine

d'habtiude, je travaille en alternance avec deux programmes ( A : musculation + répétition B : course à pied, technique de combat au sol, technique de kick boxe), 4 jours d'affilés et pour 5ième jour, je me repose complétement.

J'épreuve comme sensation une espèce de lassitude. Mon corps semble avoir subi suffisament de stimulus et j'ai pas besoin de faire bouger mon corps. On dirait le sperme. Quand on fait trop d'amours, on reste au zen pendant qq temps et après, on recommence.

la même sensation m'arrive après 5ième jour

ce lassitude musculaire, c'est génétique ? ou je devrais faire du sport ?
Sinon, comment je peux faire du sport tous les jours ?

faire du sport tous les jours n'est pas forcément conseillé, à part si tu fais de la compétition et que tu as une échéance à venir

Je te conseille de te prendre des jours de repos entre tes séances.

Le 21 décembre 2020 à 19:05:00 Guilty__Spark a écrit :
faire du sport tous les jours n'est pas forcément conseillé, à part si tu fais de la compétition et que tu as une échéance à venir

Je te conseille de te prendre des jours de repos entre tes séances.

mais après le jour de repos, j'ai du mal à démarrer moncorps

par exemple, je fais des tractions le lendemain de jour de repos, ça va pas, je peux pas faire mon max

Il faut boire du coca cola with ICE avec des boorgers

Nos corps naturels ont besoin de repos.

C'est comme si un lundi tu fais une bonne séance de muscu pec-bras ou épaules et que le mardi tu vas à la boxe. Ton système nerveux sera fatigué et t'auras aucune explosivité.

Le 21 décembre 2020 à 20:31:07 Noctis17cm a écrit :
Nos corps naturels ont besoin de repos.

C'est comme si un lundi tu fais une bonne séance de muscu pec-bras ou épaules et que le mardi tu vas à la boxe. Ton système nerveux sera fatigué et t'auras aucune explosivité.

mec, on se connaît ?

Le message qui est passé par Google trad juste avant

bonjour

Hier, j'ai augmenté l'intesntité de mon entraînement ( je peux tjr pas revenir au club à cause de covid, je m'entraîne tout seul, ni combat de rue)

Programme B :
/ 3m de shadow pour le réchauffement
:/ 25m de course à pied : j'ai couru vite, et mes pieds sont assez sollicités
/ 3m x 3 rounds de middle kick et combinaisons comme jab, droit, middlekick (bouger et placer middles kicks sans cesse avec maximum de puissance et de précision)
/ 3m x 2 rounds , travailler sur la combinaison de back spin kick
1m d'intervalle
/ 3m x 3 rounds : mass boxing virtuel
/ 3m x 3 rounds : sand bag ( j'ai frappé un arbre psk j'ai pas de sand bag)

/ 5m de muscle up
/ 5m de jogging
/ 5m d'étirement

1h 15m

la durée de scéance est très courte, mais bon, comme je suis pas professionnel , c'est tant pis ?

Et aujourd'hui, je travaille avec le programme A

Sinon, vous en pensez quoi ?

Lundi, mercredi, samedi : programme A ( la durée, 90m : l'intensité : 120%)
mardi, jeudi, dimanche : programme B (la durée, 75m : l'intensité : 100%=
vendredi : shadow jiu-jitsu ( j'ai pas de partenaire, je travaille sur la technique de jiu-jitsu tout seul, la durée de la scéance est de 40-50m. L'objectif, c'est d'accélérer la récupération avec des exercices moins intenses)

à votre avis, mes journées sont trop chargées ?
à part ça, je travaille, je fais l'amour, et bon, aucune joie de vivre typiquement parisianisme comme la soirée de musique, sex party, ....

vous en pensez quoi ?

Le 23 décembre 2020 à 11:15:32 FromageDeChienX a écrit :

à votre avis, mes journées sont trop chargées ?
à part ça, je travaille, je fais l'amour, et bon, aucune joie de vivre typiquement parisianisme comme la soirée de musique, sex party, ....

vous en pensez quoi ?

ya personne ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-65278617-1-0-1-0-vous-pouvez-faire-du-shadow-boxing-tous-les-jours-avec-meme-precision-et-vitesse-puissance.htm

Putain il a aucun sens ce topic

Pourquoi tu casses les couilles

Le 31 décembre 2020 à 15:34:20 BvlgariWBA a écrit :
Putain il a aucun sens ce topic

Pourquoi tu casses les couilles

psk vous répondez pas à mon topic !

Parce que la question est trop bête. C'est comme demander pourquoi 2+2 ça fait pas 5.

Le 31 décembre 2020 à 16:13:10 Alighieri_Dante a écrit :
Parce que la question est trop bête. C'est comme demander pourquoi 2+2 ça fait pas 5.

psk tu n'as jamais été aussi sérieux que moi

je pense tjr à progresser, jusqu'à tel piont que je deviens un peu malade
trop de sérieux, parfois, un peu de maladie

mais je cherche tjr à aller vers le haut

La preuve que non. T'as pas ouvert un livre de prepa physique.

Le 31 décembre 2020 à 23:21:26 Alighieri_Dante a écrit :
La preuve que non. T'as pas ouvert un livre de prepa physique.

non, mais tout ce qui est écrit est élémentaire !
on prend pas en compte le dépassement en soi, ce qui est l'essentiel de go muscu / entraînement

Le 31 décembre 2020 à 15:38:46 PetitPaul2051 a écrit :

Le 31 décembre 2020 à 15:34:20 BvlgariWBA a écrit :
Putain il a aucun sens ce topic

Pourquoi tu casses les couilles

psk vous répondez pas à mon topic !

Je t'ai répondu plus haut et tu m'as envoyé chier

Le 01 janvier 2021 à 00:14:09 Noctis17cm a écrit :

Le 31 décembre 2020 à 15:38:46 PetitPaul2051 a écrit :

Le 31 décembre 2020 à 15:34:20 BvlgariWBA a écrit :
Putain il a aucun sens ce topic

Pourquoi tu casses les couilles

psk vous répondez pas à mon topic !

Je t'ai répondu plus haut et tu m'as envoyé chier

"j'ai envie de dépasser mes limites, je veux devenir fort"
"Nos corps naturels ont besoin de repos."
"mais je voudrais bien savoir comment réaliser dépassement en soi"
"Nos corps naturels ont besoin de repos."