Bonjour,
Quelqu’un aurait un bon programme d’entraînement spécialisé pour la boxe? La roue abdominale ça marche bien? Je vois aussi pas mal de boxeur pro se faire frapper, c’est utile?
Merci pour vos réponses.

En terme d'exos de muscu bien adapté boxe : roue abdominale, relevé de jambes à la barre de traction, crunchs...

Je pense que se faire frapper les abdos à la Medecine Ball ou aux gants par un type n'est pas inutile, ça accroit un peu la résistance et l'accoutumance mentale aux coups.
Mais ce ne sont pas des exercices de musculation en soi, plus de la stimulation.

mieux encaisser les coups au corps, renforcer les côtes également je pense

Le 12 octobre 2020 à 20:23:07 VlamonZob a écrit :
En terme d'exos de muscu bien adapté boxe : roue abdominale, relevé de jambes à la barre de traction, crunchs...

La roue abdominale c’est vraiment efficace du coup? Faut en faire combien de série de combien de répétition?
Il y a moyen de muscle aussi les obliques du côté du foie?

Je pense que se faire frapper les abdos à la Medecine Ball ou aux gants par un type n'est pas inutile, ça accroit un peu la résistance et l'accoutumance mentale aux coups.
Mais ce ne sont pas des exercices de musculation en soi, plus de la stimulation.

Ok c’est plus pour s’habituer aux coups en fait.

Le 12 octobre 2020 à 20:32:59 elExperto441 a écrit :
mieux encaisser les coups au corps, renforcer les côtes également je pense

Okok merci.

https://youtu.be/qk97w6ZmV90