On va prendre ce topic comme un spin-off de celui-là : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-88-59258418-1-0-1-0-hs-je-suis-determine-pour-go-muscu-mais-inexperimente.htm

En un peu moins d'un an je m'étais bien lancé en musculation. Certes j'étais devenu gras mais j'avais acquis une force non négligeable et à la juste avant le confinement j'allais passer à 34 par main au DCH et j'arrivais à bien bouger les poids lourds de mon club de boxe qui me défonçaient auparavant. Si les détails vous intéressent vous pouvez parcourir le topic ci-dessus.

Malheureusement le confinement est passé par là et je dois bien avoué qu'il m'a ravagé. Même si je m'étais fait un petit homegym eco + avec un banc et deux haltères j'ai abandonné au bout de 4-5 semaines et étant intérimaire, j'ai passé deux mois sans bosser. Le seul bon aspect de cette histoire est que j'ai perdu du poids, passant de 79,1 kilos au premier jour du confinement à 71,2 ce matin. Je ne me qualifierais pas de sec mais il faut garder à l'esprit que j'ai perdu tout ce poids en étant dans un fauteuil. Si j'avais bossé je serais probablement descendu à 69 kilos.

Une des raisons qui fait que je veux reprendre ma masse au plus vite est que chaque journée de travail m'explose depuis la semaine dernière, alors qu'auparavant je portais les ramettes de 15-20 kilos sans m'en rendre compte. Je sens notamment au niveau du dos que je suis très faiblard.

Physiquement j'ai perdu absolument tous mes gains, que ce soit au niveau des épaules, des cuisses (passées d'environ 59 à environ 54cm), des bras (passés de 34 à 32) et surtout, et ça m'a surpris, du cou. D'ailleurs quelques collègues l'ont immédiatement remarqué en me voyant.

C'est simple, le but du topic va être de voir en combien de temps je vais retrouver ma masse (34cm de tour de bras par exemple) et ma force (34 kilos par bras au DCH par exemple). Cette fois je vais essayer de mieux maîtriser mon alimentation pour prendre moins de gras.

Voilà, tout est dit. Je vous dirai quand le challenge va commencer car ma salle est encore fermée et en trouver une me correspondant aux alentours n'es pas gagné d'avance. Néanmoins j'espère pouvoir m'y remettre avant deux semaines car travailler avec ce corps si frêle est un enfer.

J'ai pu reprendre dans ma salle ce matin et ce fut laborieux. J'ai galéré à 24 par main au DCH

Pesé à 71 kilos tout pile ce matin. J'ai du mal à manger comme avant, mon estomac a dû perdre en volume.

T'as rien branlé en 2 mois quoi...

Bon courage Noctis!

Pour ma part j'ai rien perdu car j'avais rien gagné avant

Le 04 juin 2020 à 13:48:29 Alighieri_Dante a écrit :
T'as rien branlé en 2 mois quoi...

Je plaide coupable mais j'ai des circonstances atténuantes. Les sensations à la maison sont pas les mêmes.

Le 04 juin 2020 à 14:56:25 SuIth a écrit :
Bon courage Noctis!

Pour ma part j'ai rien perdu car j'avais rien gagné avant

Forcément

franchement t'abuses khey

pompe lesté + dch unilatérale t'aurais limite progressé. Moi j'suis sur que niveau max au dc j'ai du perdre surement un peu, mais en série tres peu.

mais tqt j'ai rien branlé en 3, et j'ai repris en 4 mois 90% de ma force donc ca va revenir vite

Le 04 juin 2020 à 15:06:50 blas075 a écrit :
franchement t'abuses khey

pompe lesté + dch unilatérale t'aurais limite progressé. Moi j'suis sur que niveau max au dc j'ai du perdre surement un peu, mais en série tres peu.

mais tqt j'ai rien branlé en 3, et j'ai repris en 4 mois 90% de ma force donc ca va revenir vite

Oui et le but du topic va justement être de voir en combien de temps un homme lambda peut reprendre les gains perdus.
Certains me disent qu'en un mois c'est réglé, d'autres le double ou le triple... On va savoir comme ça.

bah ça dépend de toi et aussi de ton niveau. 34 par mais c'est pas énorme, tu reprendras vite si tu t'entraines bien. entre 1 et 2 mois si tu fais ça proprement

Bordel je suis exténué par la reprise

J'ai également perdu toute ma souplesse

Tu ne perds pas tout,je ne fais plus de muscu depuis un an mais je fais toujours 15 à 20 min de corde et sac.
Pour autant en ayant perdu 10kg (85 à 75 kg) j'ai toujours les 100 kg au DC.
(Bon par contre je suis loin de mes records).
Et la souplesse est vraiment importante pour la vitesse et la puissance.

Bon j'ai fait ma deuxième séance A aujourd'hui et je m'en suis déjà mieux sorti.
Je passe à 26 par main DCH la prochaine fois.

Le 06 juin 2020 à 17:26:02 RUST_ a écrit :
Tu ne perds pas tout,je ne fais plus de muscu depuis un an mais je fais toujours 15 à 20 min de corde et sac.
Pour autant en ayant perdu 10kg (85 à 75 kg) j'ai toujours les 100 kg au DC.
(Bon par contre je suis loin de mes records).
Et la souplesse est vraiment importante pour la vitesse et la puissance.

C'est bien pour ça que je la travaille souvent.

Bien joué alors 😉😎

Pour une raison Y je vais pas pouvoir m'entrainer pendant une semaine fais chier.

Amuse toi bien pour la re-reprise

WTF ce soir je me pèse environ 2h après un repas très copieux et quand je m'attendais à faire environ 72,8-73 je suis à 71,7

C'est mon poids le matin à jeun.

Ça repousse ces biceps ?

Pesée à 71,8 ce matin et 32,5 de tour de bras.

5mm repris donc, je l'ai tout de suite vu dans la glace.

Ce sentiment quand tu le remarque à l'œil nue j'ai pas mal pris dernièrement et perdu pas mal de graisse abdominale et ailleurs. Ce delice

Bon mes petits problèmes semblant réparés, je me suis remis aux jambes ce matin.