Salut à tou.te.s,

Je partage une petite trouvaille de mes peregrinations youtube: l'entretien physique à la maison en confinement, vu par la Légion étrangère.

Pour l'épisode 1 : materiel nécessaire : une balle de tennis, 2 bouteilles d'eau, 1 mur, 1 tabouret/chaise.

https://youtu.be/g-wwNDXFt8o

Y'a la version ONE-SHOT pour les abdos aussi.
Pour que tes abdos aient des abdos...

https://youtu.be/wQuVuoemgjk

Blague à part, le vocabulaire et les demonstrations sont accessibles. Toutefois, evidemment c'est du tout prêt,donc aucune individualisation : ambiance Marche ou crève (soit tu fais la serie comme on te dit, soit tu vas voir ailleurs), mais on ne peut pas s'attendre à autre chose d'une vidéo.

Pour les résultats, il n'y a pas de miracle, il faut être déterminé et bordel que c'est chiant. Mais l'avantage des thèmes présentés est qu'on est vraiment sur une (re)découverte qu'on peut faire plein de trucs avec presque rien (donc tout ce qu'on a chez soi).

Et ça c'est motivant.

Mais ça ne résoudra aucun problème de procrastination.

Et enfin, tout une serie sur les B-A-BA des sports de combats :
Explosivité, Garde, Deplacements... à découvrir sur la chaine.

Ne vous engagez pas,
Restez chez vous,
Prenez soin de vos proches
et portez vous bien !

Amusez-vous.

Il y a déjà un topic

Ou ça ?

Je suis intéressé par des vidéos que pour recommanderiez pour rester en forme en étant enfermé à la maison. Un truc sans matériel, je vis en appartement.

Hello, alors je me permet de te proposer cet article ou je donne 3 types d'entrainement pour améliorer sa boxe chez soi :
https://motivaboxe.fr/top-3-des-entrainements-pour-ameliorer-sa-boxe-chez-soi/

J'espère que cela pourra t'aider !

Kyle