Yoo ! j'ai repris la boxe et j'ai une douleur qui est apparu au bas du dos vers les reins je sais pas si c'est à cause du shadow, frappe très fort dans le vide et aussi je fait des esquive très rapide et je sens que ça force vers le bas du dos est-ce que c'est normal pouvez vous m'éclaircir je fait 1m79 pour 70 kilos mais je pense plus que c'est à cause des esquives que du shadow merci d'avance !!

Comment ça frapper très fort dans le vide? En principe au shadow il faut être un minimum léger, sinon c'est pas très bon pour les articulations.
Quand tu fais tes rotations peut être plus soigner les appuis et moins forcer sur le dos aussi, parce que si tu ne fais pas de transfert de poids d'une jambe à l'autre quand tu bouges c'est que tu fais tout avec le dos donc ça fatigue à un moment.
Sinon si c'est vraiment douloureux va voir un kiné