Suivez-vous une diète stricte ? Faites-vous juste gaffe à ce que vous mangez ? Ou rien à secouer ? Personnellement j'essaie de faire un peu gaffe tout simplement. C'est un sujet qui je trouve pourrait être intéressant à développer.

Ca dépend de tes objectifs, de ton poids de forme et de ton poids de compétition. Personnellement, je suis une diète stricte (sauf un jour dans la semaine). Mon poids de forme est 6 kilos au-dessus de mon poids de compèt. Donc je sais que je dois être encore plus strict avec ma diète à un mois de la compétition. Et le reste (1-2 kgs) je le perd en cutting.

Quand j'ai entraînement je fais en sorte d'y aller avec le ventre le plus vide possible.

Je mange de la merde totale tant que j'ai pas de compétition programmée en général, et quand j'ai une date je deviens mega strice pendant parfait jusque deux mois avec zéro écarts, je perds jusque 8-9kg

C'pas forcément ce qui est recommandé mais c'est ce que je fais perso et la d'ailleurs j'ai pris beaucoup de poids je suis à +8 par rapport à mon poids de compet de l'année dernière parce que je mange mal

Perso je ne fais pas attention, mais comme je me prépare pour la compétition, je vais être strict Malgré mon corps, je sais que le secret, c'est l'indice glycémique des aliments

Le 14 mars 2018 à 02:29:32 Anti-Dlc a écrit :
Perso je ne fais pas attention, mais comme je me prépare pour la compétition, je vais être strict Malgré mon corps, je sais que le secret, c'est l'indice glycémique des aliments

Non, c'est l'équilibre acido-basique et les principes naturopathiques pour moi qui sont bien plus complets que compter les calories ou les index glycémiques

J'suis une diète mais avant l'entraînement je mange léger

Naturopathie et indice glycémie. Ben purée les mecs changez rien vous allez faire de la merde encore et encore.
Le plus important en bas, le moins important en haut. Si t'es pas bon sur la base faut pas s'occuper de l'étage supérieur.
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