yo les kheys ! voila tout est dans le titre, étant souple comme un manche j'aimerais m'assouplir et assez rapidement si possibe
mais je sais pas par ou commencer, si vous avez des conseils afin de pouvoir frapper sous tout les angles je suis preneur

Je vais pas te conseiller de programme en particulier, seulement fait de la souplesse tout les jours à froid, donc bien dissocier de ta séance de boxe/cardio/muscu. Les exercices ce n'est pas ca qui manque sur le net.

Rajoute à ça des auto massage avec rouleau / balle tous les jours.

+ pratiquer tes kick en shadow en levant bien et répétant en boucle, y'a pas de secret.

https://m.jeuxvideo.com/forums/1-45-170482-1-0-1-0-ameliorer-la-souplesse-version-1-1.htm
Si ça peut te donner des pistes.

cimer les kheys