D'habitude, il est possible que des boxeurs frappent un sac de frappe pour corriger leur chorégraphie après la séance de sac de frappe portatif...

Certains le frappent très fort jusqu'au bout de souffle pour travailler des muscles sollicitées quand ils placent leur coup de poing ( dos, hanche, épaule et poignée )

heim...mais pourquoi pas travailler directement leur muscle à côté de barre ou de sac de ciment ?
Pour travailler d'une manière anaérobique, 3 ou 4 minutes de sac de frappe n'est pas bien...

c'est déjà aérobique.. ça permet de gagner en endurance, mais pas la force

votre avis ?

vaux mieux travailler a l'habitude

Le 12 décembre 2017 à 14:37:07 toto_roni a écrit :
vaux mieux travailler a l'habitude

mais pour ça, on se met en bonne chorégraphie dans la séance de punching mitts et Sparring

certains disent que le sac de frappe ne sert pas à grand chose

100 jabs 100 cross 100 hook 100 uppercut, c'est comme ça qu'on frappe au sac, ça ou rien !

Le 12 décembre 2017 à 18:26:40 Tedtakamura a écrit :
100 jabs 100 cross 100 hook 100 uppercut, c'est comme ça qu'on frappe au sac, ça ou rien !

ça veut rien dire, non ?
Vaut mieux travailler leur combinaison avec leur coach qui a un paire de sac de frappe portatif

Le 12 décembre 2017 à 14:40:45 PetitPaul1999 a écrit :
certains disent que le sac de frappe ne sert pas à grand chose

Le sac SEUL ne sert à rien. Mais ça peut être utile.
Ne pas faire trop de sacs et privilégier les exercices type pattes d'ours est bien meilleur selon moi.
Beaucoup de shadow avec miroir pour encore plus améliorer sa technique.