Apres un entraînement je remarque que j'ai une grosse tâche noir sous le gros doigt de pied comment jpeu proteger cette partie ?

Et qui fait mal bien sur

C'est un hématome ? Si oui tu peux pas faire grand chose, retourne à l'entraînement dans quelques jours, quand la douleur disparaîttra. ça m'est jamais arrivé ce genre de truc, t'as fait comment ?

Salut je reviens de chez le médecin oui c'est bien un hématome il ma dit de me reposer de pas faire de sport pendant 1 semaine max mais ca devrait aller mieux avant et il m'a dit que ca part tout seul

Je pense reprendre l'entraînement lundi

Glace, repos et t'en fais pas c'est rien.