Salam à tous les frères

Donc voilà j'ai 15 ans, je vais sur mes 16 ans là et jvoudrais commencer la boxe, vu que jsuis grand, puissant et pas souple, jvoulais faire de la boxe anglaise bemol, jhabite dans une petite ville où il y a pas de boxe anglaise (jvais surement demenager dans une grande ville juste à coté mais au cas où jprefere me dire non je demenage pas, et je peux pas faire le trajet nimes (lycée)>chez moi>nimes(boxe)>chez moi, ça va vite me casser les couilles)Donc dans ma ville il y a des l'american bxing (aucune idée de ce que c'est)et de la boxe thai ce qui me plait vraiment sauf que je suis aussi souple qu'un fer à repassé

Ptite fiche technique sur moi:
Jfais 1m86
environ 75kg (jsais pas vrmt en sah)
j'ai commencé la muscu ya 2 mois, jprends très très bien et jcompte couplet ça avec la boxe thai

Donc voilà un peu la présentation du truc, donc ce que je voudrais savoir, c'est comment je peux me mettre en condition pendant les 2 mois d'aout et juillet (pas juin pcq ramadan oblige) pour me préparer à la boxe thai?
Genre est-ce que vous pouvez me recommander des programmes de gains de souplesse (TRES TRES IMPORTANT!), de vitesse etc...?

Pas de problème tu gagneras en souplesse khey, tu devras juste te faire un peu mal au début pour les high kicks, sinon y'a pas de préparation si ce n'est des étirements et de la course à pieds pour augmenter ton cardio en plus de la muscu, mais c'est vraiment facultatif, les premiers entrainements sont pas très dur et fait pour les nouveaux histoire de ce remettre en forme

Sinon l'americain boxing c'est du kickboxing full contact (en gros pas de coup en dessous de la ceinture)

Le 21 mai 2017 à 13:17:03 Cinischalybs a écrit :
Pas de problème tu gagneras en souplesse khey, tu devras juste te faire un peu mal au début pour les high kicks, sinon y'a pas de préparation si ce n'est des étirements et de la course à pieds pour augmenter ton cardio en plus de la muscu, mais c'est vraiment facultatif, les premiers entrainements sont pas très dur et fait pour les nouveaux histoire de ce remettre en forme

Sinon l'americain boxing c'est du kickboxing full contact (en gros pas de coup en dessous de la ceinture)

jvais faire ça cet été courir à mort et des étirement, ais jsais pas vrmt quoi faire pcq askip ya des étirements mieux que d'autres pour la souplesse, et faut pas les faire à froid?

Le 21 mai 2017 à 13:40:56 AnassLeRapti a écrit :

Le 21 mai 2017 à 13:17:03 Cinischalybs a écrit :
Pas de problème tu gagneras en souplesse khey, tu devras juste te faire un peu mal au début pour les high kicks, sinon y'a pas de préparation si ce n'est des étirements et de la course à pieds pour augmenter ton cardio en plus de la muscu, mais c'est vraiment facultatif, les premiers entrainements sont pas très dur et fait pour les nouveaux histoire de ce remettre en forme

Sinon l'americain boxing c'est du kickboxing full contact (en gros pas de coup en dessous de la ceinture)

jvais faire ça cet été courir à mort et des étirement, ais jsais pas vrmt quoi faire pcq askip ya des étirements mieux que d'autres pour la souplesse, et faut pas les faire à froid?

Les étirements je les fait en général en fin de séance vu que c'est le moins crevant et que ca m'permet de reprendre tranquillement mon souffle, sinon y'a pas d'étirements particuliers, du moins à ma connaissance (enfin si tu veux avoir des jambes plus souples tu vas pas t'étirer en priorité les bras)