Salut, j'ai récemment eu un combat assez acharné avec un mec pendant l'entrainement et je me suis blessé le l'articulation du pouce gauche pas la métacarpe mais la trapèze, donc au début grosse douleur a ce niveau la je pouvais plus faire de pompe tellement ça avait gonflé, j'ai mis un bandage + glacon ect.. j'ai attendu deux jours puis j'ai recommencé et rebelote, du coup la ça fait une semaine que j'ai stoppé l'entrainement avec les gants, je suis dans une période ou je suis juste ultra accro et ou je me sens progresser de ouf donc je le vi plutôt mal.

Niveau douleur en permanence c'est parti, je peux faire des pompes / tractions / des exos ou je sers fort la main mais je sens bien qu'au moindre choc la douleur revient vite, puis mon autre pouce a pris un choc aussi, moins gênant mais bien présent.

Mes petites mains fragiles sont vraiment un gros handicap pour moi surtout qu'a coté j'ai de très très bonne perf physique en force, j'aimerais savoir comment optimiser la protection de mes articulations du pouce, si il faut y appliquer un bandage particulier, si d'autres moyens existent car ils me bloquent dans mon élan c'est tellement frustrant.

T'es allé voir un médecin pour une radio par hasard?

Non, mais je commence à y penser

bien mettre le bandage et ne pas frapper main ouverte

Je te conseil d'attendre la guérison totale des deux pouces (0 douleur) et de faire du shadow, travailler la technique et la vitesse, du renforcement musculaire, de l'endurance...

Le 02 décembre 2015 à 17:15:57 puIth a écrit :
bien mettre le bandage et ne pas frapper main ouverte

j'ai commandé des mousses en plus du bandage

ce que tu appelles "main ouverte" c'est sans la fermeture du poing ?

Meme probleme que toi , j'ai souvent ce probleme au pouce ou je me le tord assez facilement car lors de mes crochets j'ai une sale habitude de le faire main ouverte et donc de me le tordre a chaque fois ..

Le 03 décembre 2015 à 23:10:27 MrRaahzeel a écrit :
Meme probleme que toi , j'ai souvent ce probleme au pouce ou je me le tord assez facilement car lors de mes crochets j'ai une sale habitude de le faire main ouverte et donc de me le tordre a chaque fois ..

Vous passez pas vos bandes autour du pouce?

Le 04 décembre 2015 à 10:52:22 6Bird a écrit :

Le 03 décembre 2015 à 23:10:27 MrRaahzeel a écrit :
Meme probleme que toi , j'ai souvent ce probleme au pouce ou je me le tord assez facilement car lors de mes crochets j'ai une sale habitude de le faire main ouverte et donc de me le tordre a chaque fois ..

Vous passez pas vos bandes autour du pouce?

si pourtant! du coup j'ai commandé des bandes de bonne cam + mousse pour être a l'aise car ça me freine vraiment cette saloperie

Le 04 décembre 2015 à 13:21:21 JeanAlcool a écrit :

Le 04 décembre 2015 à 10:52:22 6Bird a écrit :

Le 03 décembre 2015 à 23:10:27 MrRaahzeel a écrit :
Meme probleme que toi , j'ai souvent ce probleme au pouce ou je me le tord assez facilement car lors de mes crochets j'ai une sale habitude de le faire main ouverte et donc de me le tordre a chaque fois ..

Vous passez pas vos bandes autour du pouce?

si pourtant! du coup j'ai commandé des bandes de bonne cam + mousse pour être a l'aise car ça me freine vraiment cette saloperie

Mousse ?

Le 04 décembre 2015 à 10:52:22 6Bird a écrit :

Le 03 décembre 2015 à 23:10:27 MrRaahzeel a écrit :
Meme probleme que toi , j'ai souvent ce probleme au pouce ou je me le tord assez facilement car lors de mes crochets j'ai une sale habitude de le faire main ouverte et donc de me le tordre a chaque fois ..

Vous passez pas vos bandes autour du pouce?

Tout le temps je le passe au tour du pouce , je le scotche meme mais j'ai ce défaut pris et un défaut très mauvais de boxer main ouverte , la meme chose en shadow , mes coachs me reprenne tous le temps mais j'arrive pas a m'enlevé ce défaut là.

Le 04 décembre 2015 à 21:11:02 MrRaahzeel a écrit :

Le 04 décembre 2015 à 10:52:22 6Bird a écrit :

Le 03 décembre 2015 à 23:10:27 MrRaahzeel a écrit :
Meme probleme que toi , j'ai souvent ce probleme au pouce ou je me le tord assez facilement car lors de mes crochets j'ai une sale habitude de le faire main ouverte et donc de me le tordre a chaque fois ..

Vous passez pas vos bandes autour du pouce?

Tout le temps je le passe au tour du pouce , je le scotche meme mais j'ai ce défaut pris et un défaut très mauvais de boxer main ouverte , la meme chose en shadow , mes coachs me reprenne tous le temps mais j'arrive pas a m'enlevé ce défaut là.

pourquoi, il faut serrer le poing en frappant ?

Le 04 décembre 2015 à 21:11:02 MrRaahzeel a écrit :

Le 04 décembre 2015 à 10:52:22 6Bird a écrit :

Le 03 décembre 2015 à 23:10:27 MrRaahzeel a écrit :
Meme probleme que toi , j'ai souvent ce probleme au pouce ou je me le tord assez facilement car lors de mes crochets j'ai une sale habitude de le faire main ouverte et donc de me le tordre a chaque fois ..

Vous passez pas vos bandes autour du pouce?

Tout le temps je le passe au tour du pouce , je le scotche meme mais j'ai ce défaut pris et un défaut très mauvais de boxer main ouverte , la meme chose en shadow , mes coachs me reprenne tous le temps mais j'arrive pas a m'enlevé ce défaut là.

Après tu débutes aussi non ?

6Bird Ah non pas du tout l'Anglaise j'en fais depuis 2 ans , mais j'ai fais du Full pendant 3 ans , c'est une sale habitude que j'ai pris depuis mon retour a la boxe en faite. Mes coachs m'ont prévenu plusieurs fois déjà de jamais boxer main ouverte mais inconsciemment j'écoute pas. C'est comme en sortie de combinaison je remonte pas les mains derriere et je me fais souvent contrer.

J'ai la même