Apparemment ça fait chuter la motivation de gagner aussi.

Et ton pote va vraiment passer une soirée inoubliable.

Pesée la veille de la compétition....
62,0

Pourtant hier je me suis gavé de glucides (pâtes et riz), et de protéines (viande rouge, poisson), et de fibres (céréales). Et j'ai quand même perdu 0,4kg par rapport à hier, 0,9 par rapport à avant hier.
C'est trop bien, je suis trop content, je vais pouvoir faire le plein aujourd'hui. A MOI LES FECULENTS

La tension monte ou bien?
J veux pas te porter la poisse mais je sens que tu vas gagner assez aisément

La tension ça va pour l'instant, je suis en forme physiquement et mentalement. Je dors bien, mes repas sont déjà prévus, ainsi que mes collations, je passe ma journée à taffer dans mon lit, bref TOUT VA BIEN. Ça ne pourrait pas aller mieux. J'ai mon débit cardiaque qui augmente quand j'y pense vraiment, mais c'est cool, c'est l'excitation.
Je m’efforce de ne pas me voir vainqueur avant l'heure. Même si je suis hyper confiant, mon adversaire le sera peut-être autant, il peut tout à fait avoir le même niveau que moi, ou être meilleur. Impossible de faire de pronostique pour le moment. Réponse dans 17-18h

Ton alimentation que tu as, tu las faite toi même ou bien c'est le coach qui ta dis quoi prendre ?

C'est moi. Je fais énormément de recherche sur internet, lis des trucs, et les analyse, compare, met en relation avec mes quelques notions de nutritions apprises sur internet/forums et dans mes cours de physiologie (STAPS).

• incruste*

Bonne chance ! Concernant ton poids ça peu beaucoup influé perte d'eau, passage au toilettes, estomac ou intestin remplis ou non

Merci!

Hésite pas sur les fruits ! Ça donne des glucides en masses et une grosse patate de ouf

Bon courage pour ton combat ! Attention avec le stress tu risques de faire quelques cacas mous demain

Ah ouais t'inquiète, les fruits j'en prend pleins. Surtout kiwi pour l'apport en fibre, et poire pour la digestion.

Merci. Ouais, on verra, pour l'instant ça va j'ai aucun pb gastrique. Je surveille l'apport en lactose et je bois beaucoup (+2L aujourd'hui)

ça sert à quoi les fibres dans les aliments ?

Bonne chance khey

Les fibres c'est bon pour la digestion et pour le travail des enzymes, une sorte de nettoyant.

Ok merci, à tout hasard, ça a un rapport avec les fibres musculaires ou pas du tout ?

Si tu connais de bonnes alimentation pour pour prendre de la prise de masse je veux bien.

C'est en fonction de ton métabolisme, t'es dépenses caloriques de la journée et de ta taille/poids

Topic blabla ou FAQ.

Le stress arrive ?

Cette faille spatio-forum

Ce soir c'est relaxation maximale. Un film, bain chaud d'une demie-heure, tisane, et lait/miel chaud. Pas de place pour le stress, zeeeen