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Liste des sujets

Avis programme

AdYbelak
AdYbelak
Niveau 9
10 septembre 2026 à 15:20:12

c'est un PPL en boucle, des fois jy vais 6 ou 7 fois par semaine , parfois 5 quand j'ai pas le temps :

Push : -DC, DM et Dips
Pull : Tractions lestés, rowing supination , curl biceps
Legs: Squat, Fentes Marchées et leg curl

j'aimerai avoir des retours les kheys

merci

Kakoo_Le_Kawaii
Kakoo_Le_Kawaii
Niveau 76
10 septembre 2026 à 15:52:53

Nonobstant

Slayer2pussies
Slayer2pussies
Niveau 9
10 septembre 2026 à 15:59:29

Tu go série unique à l'échec j'espère ?

reze777
reze777
Niveau 5
10 septembre 2026 à 16:18:03

0 fesses épaules bien enroulées vers l'avant lombaires en miette

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