Jamais fait cet exo, hormis sur machine. Là, je vois qu'on peut régler la hauteur mais aussi la largeur entre les deux barres.

Du coup, je peux test sans risque ?

tu parle de dips? oui c'est safe si tu garde le menton rentré pendant tes reps
ceux qui ont tendance a vouloir lever la tete en mode arc de cercle se butent le sternum

Le 10 août 2026 à 08:08:44 :
tu parle de dips? oui c'est safe si tu garde le menton rentré pendant tes reps
ceux qui ont tendance a vouloir lever la tete en mode arc de cercle se butent le sternum

Ah ouais. Mais si on fait ça, on focus moins les triceps non ? Sur la machine je garde la tête droite, buste droit, pour focus les triceps.

Le 10 août 2026 à 08:28:47 :

Le 10 août 2026 à 08:08:44 :
tu parle de dips? oui c'est safe si tu garde le menton rentré pendant tes reps
ceux qui ont tendance a vouloir lever la tete en mode arc de cercle se butent le sternum

Ah ouais. Mais si on fait ça, on focus moins les triceps non ? Sur la machine je garde la tête droite, buste droit, pour focus les triceps.

non c'est pareil pour les tris

il faut un leger angle pour developper le maximum de force de toutes facons t'es obligé de pencher le buste