Ça marche bien ça la créatine ?

C'est gadget et inutile. Tu verras aucune diff physique visible avec ou sans. Et c'est surtout devenu super cher pour que les iencli vides leurs poches

Le 26 juillet 2026 à 21:10:12 :
C'est gadget et inutile. Tu verras aucune diff physique visible avec ou sans. Et c'est surtout devenu super cher pour que les iencli vides leurs poches

tu es abonné à geek and fit ?

Perso je n'ai pas eu de bénéfice avec en muscu

Et c'est cher et pas bon. Vaut mieux ingérer plus de protéines que ça

J’ai vu la diff quand j’en ai pris , en gain de force , j’avais pris facile 10kg au DC après 1 semaine seulement de prise, donc oui c’est bénéfique pour prendre la force donc plus de muscle au final

J'ai senti un gain de force et une meilleure progression depuis que j'ai commencé à en prendre

D'où c'est cher ? Pour 35 euros tu fais une année.

Perso ça améliore mon cardio, à prendre le matin sinon ça fait pisser la nuit

j'en avais jamais pris, pensant depuis le départ que c'était un gadget...
et j'ai lu des études qui montraient que ça agissait bien sur la qualité du sommeil, donc j'ai voulu tenter ma chance, après 25 ans de training et un régime végétarien depuis plus de 16 ans (donc zéro source de créat) ; eh bien j'ai explosé (+ 2 kg et les perfs ont bondi), donc je révise mon jugement : c'est pas un gadget, mais c'est proportionnel à la masse que tu as de base (sinon tu ressens rien), donc peu utile pour les débutants.