Salut les kheys, je me posais une question sur mon programme et je voulais l'avis de l'élite
Sur ma séance upper je fais le bicep a la poulie (bras en arrière, très bon ressentie la dessus pas de problème)
et sur ma séance push je fais du curl pupitre a la machine et du curl marteau sur pupitre.
Ma question étant pensais vous que travailler le brachial qu'une fois par semaine soit ok ou alors plutot mettre un exo brachial sur ma séance upper et ne travailler qu'une fois le bicep en isolation sachant que sur les exos poly il prend un peu de toute facon
merci
