Squat haltère 25 kg : 9 series de 10 répétitions
Extension molet PDC : 20 après chaque series de suat

2min 30 dé répétitions

Sur les 3 dernières séries de squat je galère un peu pour les 2 dernières répétitions mais je n’ai pas l’impression d’avoir atteint l’échec.

Je compte ajouter SDT

c'est étonnant ca de pas atteindre l'échec avec 25kg de lest sur le muscle le plus puissant du corps

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Le 03 avril 2026 à 18:21:00 :
c'est étonnant ca de pas atteindre l'échec avec 25kg de lest sur le muscle le plus puissant du corps

le muscle le plus puissant c'est la langue

Ok je vais trouver moyen de mettre plus lourd

À chier, tout simplement

Plus le QI est bas plus t'es fort à la muscu comme le dit l'adage