• pull over triceps désolé Rudy

Vous préférez lequel pour la longue portion ?

J’aime bien le MT mais les sensations du power triceps sont folles

c'est quoi que t'appelle power triceps?

ptdr power triceps
les deux sont complementaires, le skull crusher est plus poly que les pressdown

Le 26 mars 2026 à 09:39:37 :
ptdr power triceps
les deux sont complementaires, le skull crusher est plus poly que les pressdown

Pourquoi tu me parles de skull crusher ?

J’ai parlé du power tri de Gundieu et du MT

Pushdown vs power triceps avis?

Mais de toute façon si tu forces vraiment c'est impossible d'être strict au pushdown jusqu'au bout de la série donc celui-ci finit inévitablement par se transformer en l'autre exercice.

j'opposerais pas ces deux exos

par contre au pressdown barre j'ai jamais réussi à suivre une surcharge progressive, cet exo me va pas du tout, en uni déjà c'est mieux

Le 26 mars 2026 à 11:04:55 :
j'opposerais pas ces deux exos

par contre au pressdown barre j'ai jamais réussi à suivre une surcharge progressive, cet exo me va pas du tout, en uni déjà c'est mieux

Le power triceps c’est un pull over bras fléchis à la poulie comme le “Magic triceps”

Le 26 mars 2026 à 11:36:30 :

Le 26 mars 2026 à 11:04:55 :
j'opposerais pas ces deux exos

par contre au pressdown barre j'ai jamais réussi à suivre une surcharge progressive, cet exo me va pas du tout, en uni déjà c'est mieux

Le power triceps c’est un pull over bras fléchis à la poulie comme le “Magic triceps”

C'est totalement différent le magic triceps est un exercice overhead qui étire beaucoup les triceps, le power triceps est plutôt un exercice de contraction.

Le 26 mars 2026 à 11:58:58 :

Le 26 mars 2026 à 11:36:30 :

Le 26 mars 2026 à 11:04:55 :
j'opposerais pas ces deux exos

par contre au pressdown barre j'ai jamais réussi à suivre une surcharge progressive, cet exo me va pas du tout, en uni déjà c'est mieux

Le power triceps c’est un pull over bras fléchis à la poulie comme le “Magic triceps”

C'est totalement différent le magic triceps est un exercice overhead qui étire beaucoup les triceps, le power triceps est plutôt un exercice de contraction.

Non, le power tri étire la longue portion car tu lèves les coudes justement

Le 26 mars 2026 à 09:44:37 :

Le 26 mars 2026 à 09:39:37 :
ptdr power triceps
les deux sont complementaires, le skull crusher est plus poly que les pressdown

Pourquoi tu me parles de skull crusher ?

J’ai parlé du power tri de Gundieu et du MT

oui donc de pressdown et de skullcrushers

Le 26 mars 2026 à 12:51:03 :

Le 26 mars 2026 à 11:58:58 :

Le 26 mars 2026 à 11:36:30 :

Le 26 mars 2026 à 11:04:55 :
j'opposerais pas ces deux exos

par contre au pressdown barre j'ai jamais réussi à suivre une surcharge progressive, cet exo me va pas du tout, en uni déjà c'est mieux

Le power triceps c’est un pull over bras fléchis à la poulie comme le “Magic triceps”

C'est totalement différent le magic triceps est un exercice overhead qui étire beaucoup les triceps, le power triceps est plutôt un exercice de contraction.

Non, le power tri étire la longue portion car tu lèves les coudes justement

Un peu mais pas au-dessus de la tête ce qui procure un étirement bien supérieur !

Je préfère le rolling triceps extension haltères sur banc c'est bien plus ciblé sur le triceps que le classique pull over / magyc triceps et plus facile a standardiser

Sinon c'est les mm exercices un power triceps c'est un pull over triceps a la poulie et l'autre au poids libre les 2 sont pareil tu choisis ta version préféré (je préfère au poids libres pour les exercices comme ça ou le coude bouge et pour les exercices ou le coude bouge pas poulie) psk c'est trop casse gl sinon tu charges trop a la poulie

Le 26 mars 2026 à 10:38:19 :
Pushdown vs power triceps avis?

Mais de toute façon si tu forces vraiment c'est impossible d'être strict au pushdown jusqu'au bout de la série donc celui-ci finit inévitablement par se transformer en l'autre exercice.

Faux
Et magic tri et power tri c'est le même exo,juste setup et résistance différente

Power Triceps ici (l'image de l'auteur via son deuxième message).
Je le fais depuis quelques temps déjà.

Pour moi il surpasse tous les autres exercices d'isolation triceps :
- Plus safe pour les épaules que le magyc triceps (c'est un peu le même mouvement) ;
- Plus complet que les extensions triceps coudes au corps devant, car tu étires un peu la longue portion au début et tu peux mettre plus lourd ;
- Plus stable que les extensions triceps au dessus de la tête (infâme cet exercice d'homme du cirque).

Faire cet exercice + des dips ou du DC serré = Oui.

Le 26 mars 2026 à 15:41:10 :

Le 26 mars 2026 à 10:38:19 :
Pushdown vs power triceps avis?

Mais de toute façon si tu forces vraiment c'est impossible d'être strict au pushdown jusqu'au bout de la série donc celui-ci finit inévitablement par se transformer en l'autre exercice.

Faux
Et magic tri et power tri c'est le même exo,juste setup et résistance différente

faux l'un demande plus de gainage que l'autre

Le 26 mars 2026 à 16:02:05 :
Power Triceps ici (l'image de l'auteur via son deuxième message).
Je le fais depuis quelques temps déjà.

Pour moi il surpasse tous les autres exercices d'isolation triceps :
- Plus safe pour les épaules que le magyc triceps (c'est un peu le même mouvement) ;
- Plus complet que les extensions triceps coudes au corps devant, car tu étires un peu la longue portion au début et tu peux mettre plus lourd ;
- Plus stable que les extensions triceps au dessus de la tête (infâme cet exercice d'homme du cirque).

Faire cet exercice + des dips ou du DC serré = Oui.

Ma préférence va au power tri pour tout ce que tu as évoqué

Long terme il est moins traumatisant que le MT

Le 26 mars 2026 à 16:12:01 :

Le 26 mars 2026 à 15:41:10 :

Le 26 mars 2026 à 10:38:19 :
Pushdown vs power triceps avis?

Mais de toute façon si tu forces vraiment c'est impossible d'être strict au pushdown jusqu'au bout de la série donc celui-ci finit inévitablement par se transformer en l'autre exercice.

Faux
Et magic tri et power tri c'est le même exo,juste setup et résistance différente

faux l'un demande plus de gainage que l'autre

Ça reste le même mouvement pour le triceps

Le 26 mars 2026 à 18:18:17 :

Le 26 mars 2026 à 16:12:01 :

Le 26 mars 2026 à 15:41:10 :

Le 26 mars 2026 à 10:38:19 :
Pushdown vs power triceps avis?

Mais de toute façon si tu forces vraiment c'est impossible d'être strict au pushdown jusqu'au bout de la série donc celui-ci finit inévitablement par se transformer en l'autre exercice.

Faux
Et magic tri et power tri c'est le même exo,juste setup et résistance différente

faux l'un demande plus de gainage que l'autre

Ça reste le même mouvement pour le triceps

pour le triceps oui pour le developpement global non. si gundill est pete a son age c'est parce qu'il a cherché l'iso a l'extreme et c'est une tres mauvaise approche. je considere que l'un est le complement de l'autre a minima et que a choisir entre les deux celui qui active le plus les abdos est le plus rentable sur le long terme.