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Liste des sujets

Corps 8,5/10

Noxent19
Noxent19
Niveau 7
05 mars 2026 à 17:01:19

pardon

Ben25kmdeNoel
Ben25kmdeNoel
Niveau 8
05 mars 2026 à 17:16:22

Détaille ta séance d'ajd et celle d'avant avec le bon ordre mec

Noxent19
Noxent19
Niveau 7
05 mars 2026 à 17:31:57

articulations de merde -> full machines
tractions -> machine dc poids libre basic feet -> machine rowingent poids librent -> pompes -> iso braent poulient -> facepull/EL poulie
En 4x12

Et on répète tous les 5j, la séance me va j'aime bien et surtout j'ai pas mal c'est le principal, mais juste 0 progrès c'est CHAUD

Message édité le 05 mars 2026 à 17:32:29 par Noxent19
Ben25kmdeNoel
Ben25kmdeNoel
Niveau 8
05 mars 2026 à 17:35:17

C'était 4x7 ajd dcp soral12

Ben25kmdeNoel
Ben25kmdeNoel
Niveau 8
05 mars 2026 à 17:36:55

https://voca.ro/1nOMxMrIRa4J

Noxent19
Noxent19
Niveau 7
05 mars 2026 à 17:42:56

8 reps plutôt https://image.noelshack.com/fichiers/2019/44/7/1572784174-633262925590560780.png

Ben25kmdeNoel
Ben25kmdeNoel
Niveau 8
05 mars 2026 à 17:46:50

Je te dédicace le topset du jour ?

Noxent19
Noxent19
Niveau 7
05 mars 2026 à 18:25:46

Allez dédicace moi cette pépite https://image.noelshack.com/fichiers/2019/44/7/1572784174-633262925590560780.png

Ben25kmdeNoel
Ben25kmdeNoel
Niveau 8
05 mars 2026 à 18:51:58

Je skip soral12 je suis MORT

Noxent19
Noxent19
Niveau 7
05 mars 2026 à 19:17:40

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/44/7/1572784174-633262925590560780.png

CoroneurentCOR
CoroneurentCOR
Niveau 45
05 mars 2026 à 20:49:34

Topic de puceaux

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