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Mon programme FULL BODY

ChateauMargot
ChateauMargot
Niveau 59
14 janvier 2026 à 15:22:30

- Fentes bulgares barre guidée (meilleur sensations que le squat surtout les fessiers)
- SDT jambes tendues ischios
- Tractions
- dips
- rowing poulie
- superset triceps/biceps ou EL/ABDOS

Vous en thinkez what :(

J'ai pas mis mollet car gros point fort (ils sont deja enorme meme quand j'etais phasme)
Epaules : EL 1 scéance sur deux, faudrait-il rajouter du developpé militaire au risque d'avoir une sceance trop longue ?

Fibre_Kruger
Fibre_Kruger
Niveau 45
14 janvier 2026 à 15:50:12

Bof

ChateauMargot
ChateauMargot
Niveau 59
14 janvier 2026 à 16:07:09

Pourquoi bof :hap:

Vanvavnav
Vanvavnav
Niveau 28
14 janvier 2026 à 16:14:47

T'as deja fait ce topic

Fibre_Kruger
Fibre_Kruger
Niveau 45
14 janvier 2026 à 16:24:42

Le 14 janvier 2026 à 16:07:09 :
Pourquoi bof :hap:

Trop long à développer, go pavé débutant.

Issou0460
Issou0460
Niveau 42
14 janvier 2026 à 16:28:03

Le 14 janvier 2026 à 16:14:47 :
T'as deja fait ce topic

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