Bonjour,

Version 3 : https://muscleandstrengthpyramids.com/

Au-revoir

au moins Eric Helms c'est legit

Bon je viens de le finir c'est toujours intéressant de le lire, mais l'approche est assez différente des deux premiers tomes. Sur la partie hypertrophie il privilégie la proximité de l'échec et le volume au poids utilisé
Sur la partie force par contre je suis vraiment pas convaincu, surtout au vu du programme

Le 07 janvier 2026 à 12:39:40 :
Bon je viens de le finir c'est toujours intéressant de le lire, mais l'approche est assez différente des deux premiers tomes. Sur la partie hypertrophie il privilégie la proximité de l'échec et le volume au poids utilisé
Sur la partie force par contre je suis vraiment pas convaincu, surtout au vu du programme

Il donne des exemples de programmes dedans ?

y a bcp de contenu qui change dans cette révision ?

Le 07 janvier 2026 à 18:30:30 :

Le 07 janvier 2026 à 12:39:40 :
Bon je viens de le finir c'est toujours intéressant de le lire, mais l'approche est assez différente des deux premiers tomes. Sur la partie hypertrophie il privilégie la proximité de l'échec et le volume au poids utilisé
Sur la partie force par contre je suis vraiment pas convaincu, surtout au vu du programme

Il donne des exemples de programmes dedans ?

Oui sur google sheet c'est plus pratique je trouve

Le 07 janvier 2026 à 20:01:57 :
y a bcp de contenu qui change dans cette révision ?

Je dirais 20-25%

La base de la base.
Ca + la MD2 et t'es en route vers la limite natty si tu t'impliques assez