20 min de mobilité.
01h :

- DCH
- DCH Incliné
- Écartés haltères
- Pull-Over Barre EZ

Fin.

Quel originalité, merci du partage.

Le 21 décembre 2025 à 08:39:23 :
Quel originalité, merci du partage.

Sportivement.

C'est parfait

DCH 24 kg en 4x20 RPE 4

Ça marche

Le 21 décembre 2025 à 09:21:47 :
DCH 24 kg en 4x20 RPE 4

Ça marche

28 kg x 15 reps

Le 21 décembre 2025 à 09:22:50 :

Le 21 décembre 2025 à 09:21:47 :
DCH 24 kg en 4x20 RPE 4

Ça marche

28 kg x 15 reps

Séance push version étudiant kawainé avec la sweet

Ne me traite pas de pec https://youtu.be/BXxA6ONELGo?feature=shared

Développé couché mais incliné, bravo champion

20' de mobilité et -1h de séance et ça se plaint d'être noshape

Le 21 décembre 2025 à 08:34:35 :
20 min de mobilité.
01h :

- DCH
- DCH Incliné
- Écartés haltères
- Pull-Over Barre EZ

Fin.

Écarté haltère jamais fait, toujours eu l’impression que c’est très médiocre

Je fais x5 dc + x4 dips tous les 5j

Disons le minimum

Tout ça pour finir PDC -50 6 pieds sous terre à quoi bon s'emmerder

Nul à chier