Sur cet exo pour bien le sentir faut t-il bloquer le mouvement en haut de la phase concentrique ou bien pas forcément ?

fais en sorte d'avoir tes omoplates resserées en haut ca suffit
si tu veux faire un peu d'iso supplementaire c'est certainement pas mauvais mais on sait pas si ca sert a quelque chose

D'accord je note. D'ailleurs le T-Bar pat curiosité vous le faites plutôt avec une poignée resserrée ou l'espèce de guidon de moto ?

Le 14 novembre 2025 à 15:16:31 :
D'accord je note. D'ailleurs le T-Bar pat curiosité vous le faites plutôt avec une poignée resserrée ou l'espèce de guidon de moto ?

tu peux faire les deux garde celui que tu prefere