Salut les zouz,
Actuellement sur le bench press je soulève 83kg (oui c'est bizarre comme chiffre mais ma barre pèse 8kg) en série pour 7 répétitions.
Est-ce que vous pensez que le 1x100kg est faisable ? J'imagine que faut tester pour le savoir mais comment on s'y prend pour les séries de chauffe ? j'ai peur de faire trop vite ou au contraire de trop m'épuiser avant la tentative
Message édité le 08 octobre 2025 à 09:19:33 par ZenInToji
