Bonjour je fais 130 kg j’ai pris presque 20 kg en quelques mois merci les burgers à 3€ de chez bk j’aimerais perdre ce gras accumulé maintenant sauf que je le demandais si je pouvais faire ça de manière drastique ou c’est mieux de faire petit à petit

tu fais moins le malin avec ton pseudo maintenant

drastique concernant la qualité de tes aliments oui

Quand on lit le pseudo, puis ensuite le dit poids de l'op. Ayaaaaaa. Y'a pas de recette magique. Tu sais très bien ce qu'il faut faire. Et surtout pas de grosse restriction.

t'auras pas le mental pour tenir une sèche drastique, je boucle à 1800 et ça devient difficile.

Go à 2400/2600Kcal, tu mettras 1an à tout perdre en dépit de.

Que ça soit le jeûne sec ou hydrique ou les autres méthodes de perte de gras rapide, les carences alimentaires peuvent rapidement te faire perdre du muscle, te rendre malade, te pousser à la blessure ou bousiller ton métabolisme. La sèche classique est donc ce qu'on recommandera sur le forum.
Cependant, les autres façons de faire existent donc à toi de voir si t'as envie de prendre un chemin casse gueule ou perdre ton gras tout en prenant ou conservant une bonne partie de ta masse musculaire ainsi que ta santé.

Burger à 3€ ?