J'aimerais peut être pour l'hiver diminuer le temps de mes séances !
Donc question rapide simple pour des réponses rapide simple :
Lundi = Pec + Jambe (3 exo de chaque)
Mardi = Dos+Biceps (3 exo dos et 2 biceps)
Mercredi = Tricep + Epaule (2 exo de chaque)
Et rebelote, donc dimanche off.

C'est bidon ou en vrai je tien un truc sympa ?

J'ai envie de dire euh.. non
Je sais pas pourquoi

En plus j'suis pas rapide

Beu.. en fait si tu peux tenter

(J'ai dû réfléchir)

Ah mais en fait nan

Je viens de reréfléchir à ma première option
Désolé

Mais tu peux tester si t'as envie, c'est pas grave hein

J'avais déjà oublié pourquoi entre-temps

J'ai Alzheimer précoce

Mdrrrr euh d'accord
J'avoue j'ai juste peur pour la récupération physique et que ça soit contre productif...
Je sais po
S'entraîner les mêmes groupes musculaire 2 fois par semaine je trouve c optimal pour bien prendre
Puis plein d'étude le stipule
Je sais pas quoi en penser
L'avantage la c'est que ça me fait que 1h de salle par jour à peu près...

Mais que dimanche de repos j'avoue c peut être pas ouf sachant que même si jecarte de plusieurs jour les memez groupe musculaire ça fait peut être trop

Personne pour m'aider sérieusement sur ma question?

Tu sollicites tes épaules 6 jours de suite

Le 09 octobre 2025 à 23:11:30 :
Tu sollicites tes épaules 6 jours de suite

Oui c'est un problème
C'est la merde
Faire 1h de salle tout en faisant chaque muscle dans ta semaine tout en ayant au moins 1 jour off et tout en entraînant 2 fois chaque groupe musculaire me paraît juste infaisable .....

Vraiment ça fait 2 an j'en fais ça commence à me gonfler
OK ls résultats sont cool mais quel sport de merde

Bref si y en a qu'on des idées a mon soucis je suis preneur

... vent sur vent
Bon tant pis

Lis le pavé débutant, c'est celui ou il est écrit en majuscules "A LIRE AVANT DE POSER DES QUESTIONS"

Le 10 octobre 2025 à 10:24:24 :
Lis le pavé débutant, c'est celui ou il est écrit en majuscules "A LIRE AVANT DE POSER DES QUESTIONS"

Ça fait 2 an et demi je fais de la salle quest ce que tu m'en merde
J'hésite juste à optimiser mon programme
J'étais déjà passer y a 2 an ici et j'avais déjà remarquer que y a que des mecs imbu et égocentrique ici à ce que je vois ça n'a pas bouger

"Ouin ouin l'egocentrique c'est celui qui pense pas à moi"

Le 10 octobre 2025 à 11:25:14 :
"Ouin ouin l'egocentrique c'est celui qui pense pas à moi"

Gars vous passez votre temps à rabaisser les autres, a les snober, à les ignorer, à les envoyer chier ou à les moquer comme tu fais la
T'appelle ça comment chez toi?
C'est ça votre esprit d'entraide muscu ?
Pitoyable pire forum de France, même les pyjs de tiktok sont plus aimables et dans l'entraide que vous.
Remettez vous en question vous n'avez pas la science infuse et vous êtes pas des dieux vivants