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Sera t'il plus musclé à 70 ans, qu'à 20 ?

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Il vise les 100kg propre pour mai 2026

Pour mes 64 ans, je vise 100 kg de masse propre : rendez-vous le 12 mai 2026

92 kg aujourd’hui. Objectif 100 kg le 12 mai 2026.

J’ai 63 ans.
Je m’entraîne depuis plus de 50 ans.
Et je lance un défi simple mais radical :
prendre 8 kg de masse musculaire propre en 5 mois, sans gras et sans bullshit.

Je ne change rien à l’essentiel.
J’utilise ma méthode M120 X, celle que j’applique depuis des années.
J’ajoute simplement une séance cuisses ciblée, parce que les jambes sont un levier majeur pour la prise de masse globale.

Objectif :
🔹 100 kg de poids de corps
🔹 masse propre, dense, fonctionnelle
🔹 preuves à l’appui

Ce challenge n’est pas faite pour impressionner.
Elle est là pour prouver qu’à 63 ans et plus,
👉 le corps peut encore construire,
👉 le muscle n’a pas d’âge,
👉 les limites sont souvent mentales.

📅 Rendez-vous le 12 mai 2026
Le verdict sera réel. Sans filtre.

Abonne-toi si tu veux suivre le processus,
comprendre la méthode, et voir ce que le corps humain est encore capable de faire après 60 ans.

Discipline. Cohérence. Temps. Résultats.
À 63 ans, je ne cherche pas à prouver quoi que ce soit.
Mais c’est avant tout une vidéo de motivation, car si j’y arrive à mon âge, tu peux forcément y arriver toi qui souvent et plus jeune que moi
Je cherche à prouver que le corps humain est bien plus capable qu’on ne le croit, à condition d’utiliser les bons leviers.
Rendez-vous le 12 mai 2026. »

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A priori une petite fonte : https://www.instagram.com/franck_ropers/reel/DbvyMmPReVA/

Le 11 août 2026 à 19:56:35 :
A priori une petite fonte : https://www.instagram.com/franck_ropers/reel/DbvyMmPReVA/

Poêle en fonte ?

Squat à la poulie, 100 kilos dans chaque main.