Ou assis légèrement penché ?

En ce moment je le fais debout à la Stephane Matala comme sur cette vidéo ( https://youtu.be/P7mDn7FcNYA?si=fnbYe-XsYMOvBzYa à 11:45 ) sur sa dernière mais je sais pas si c’est le plus optimal.

Ca dépend ce que tu veux travailler

Tout ce que le Tirage vertical et horizontal ne travaille pas ahi

on m'explique pourquoi ce célestin a un ruban sur la gueule ? il a même pas de cheveux bordel

Ayaaa

Il a pas besoin d'être debout en fait.
Suffit de monter le siège.

Les stéro, ça lui a vraiment détruit les 3 neurones qu'il avait.
Un Olympia qui met que 5 plaques sur ce rowing > turbo malaise
A son niveau, il devrait avoir besoin de disques calibrés car la machine est vraiment pas dure

Ah d’accord VDD je vais continuer à le faire assis alors..
Bizarre .. Moi j’ai commencé la muscu il y a 1 an et je fais ma série de travail avec 3 plaques de 20kgs de chaque coté

normalement un lien ytb sans timer c'est ddb !

Tu peux le faire debout, c’est excellent.

Je le fais comme ça, je mets juste mon placement de pieds à l’inverse de Matala (le pieds avancé est du côté ou je tire)

Je suis à 80kg par side

Légèrement sur le côté et avec une petite rotation à la fin + coude proche du corps (c’est comme ça que je sens mon grand dorsal dessus)

j'ai essayé debout et je préfère assis en unilatéral, pied avancé du coté ou je tire aussi + rotation comme la dit le VDD