c'est la séance, le repos ou l'alimentation ?

Donnez un ordre d'importance et expliquez pourquoi

Ce sont pas des variables mais des conditions nécessaires.

je pense pas qu'on puisse parler d'ordre d'importance, il faut voir ça comme des composants indispensables, comme une recette de cuisine, par exemple pour une pâte à pizza, vois-tu s'il te manque un des 3 éléments à savoir farine, eau et levure tu seras incapable de réaliser cette préparation.

pour créer du muscle il est crucial de s'investir sur ces trois aspects.

progression régulière et quand tu stagnes, tu as un problème sur l'alimentation et/où le repos et donc tu ajustes la variable et tu repars sur une progression.