Programme full body du jour :

. Cross training 15 rounds de 1 minute (40 secs exercices et 20 secondes repos)
Puis :
. Thruster haltères
. Tirage menton haltères (mouvement explosif)
. Tirage horizontal
. Squat avec 2 kettles maintenus près de épaules
Puis
Vélo 15 minutes
Etirements

Horrible, meilleur moyen d’être no shape

Le but premier n’est pas la shape

Le 01 juin 2025 à 11:05:08 :
Le but premier n’est pas la shape

C'est aussi le niveau 0 pour les autres capacités physiques.

En plus c'est totalement incohérent de faire du double kettlebell front squat après les thrusters.
Faut avoir un peu fait ces exos pour s'en rendre compte.
A moins de le faire avec des kettlebells de 3 kg...

L'air de la piece va être bien mélangé vu tout le vent que tu brasses

Whaouh, les commentaires des gods de la musculation et performance sportif 🤣🤣🤣

Training inspiré par des performeurs en NFL, mais évidemment les commentateurs du topic sont god tiers et roulent sur tout les sportifs de haut niveau 🤣

Pourquoi tu commences par le cross training qui va te bouffer ton nerveux et ton gainage avant de faire les squats/thrusters...
C'est complètement stupide.

Le 01 juin 2025 à 13:34:35 :
Training inspiré par des performeurs en NFL, mais évidemment les commentateurs du topic sont god tiers et roulent sur tout les sportifs de haut niveau 🤣

Inspiré de ce que tu as compris de l'entrainement des NFL plutôt.

Le 01 juin 2025 à 13:34:35 :
Training inspiré par des performeurs en NFL, mais évidemment les commentateurs du topic sont god tiers et roulent sur tout les sportifs de haut niveau 🤣

Et ils ont pas un entraînement pour arrêter de se vexer super facilement ? 🤣🤣

Où sont les rotations cubaines et L Fly ?