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Programmation deload

Bientotchauve35
Bientotchauve35
Niveau 65
14 juin 2025 à 21:26:47

Je m entraine 5x semaine avec un bon volume (entre 12 et 18 séries par muscle par semaine) je programme un deload toutes les combien de semaine ?

MonsieurHaltero
MonsieurHaltero
Niveau 57
14 juin 2025 à 21:35:06

Toutes les 6 semaines.

m57d30
m57d30
Niveau 38
14 juin 2025 à 21:52:48

T en programmes pas

alsachad6
alsachad6
Niveau 34
14 juin 2025 à 22:38:31

quand tu sens que tu es cramé nerveusement sinon aucun intérêt

Bientotchauve35
Bientotchauve35
Niveau 65
15 juin 2025 à 11:35:48

Le 14 juin 2025 à 21:35:06 :
Toutes les 6 semaines.

Tu dis ça au pif ?

SquadzerEnt10
SquadzerEnt10
Niveau 6
15 juin 2025 à 11:56:58

Tous les 2 jours

Message édité le 15 juin 2025 à 11:57:09 par SquadzerEnt10
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