Faites attentions à vos fions, ces deux exo ne pardonnent pas

il faut contracter le périnée quand tu fais ces éxos

Le 13 juin 2025 à 18:20:05 :
il faut contracter le périnée quand tu fais ces éxos

Merci pour ce conseil

Le 13 juin 2025 à 18:22:15 :

Le 13 juin 2025 à 18:20:05 :
il faut contracter le périnée quand tu fais ces éxos

Merci pour ce conseil

quand je dis contracter, c'est comme si tu te retenais de chier, il y a des gens qui pensent que la contraction du périnée c'est de pousser

Le 13 juin 2025 à 18:28:16 :

Le 13 juin 2025 à 18:22:15 :

Le 13 juin 2025 à 18:20:05 :
il faut contracter le périnée quand tu fais ces éxos

Merci pour ce conseil

quand je dis contracter, c'est comme si tu te retenais de chier, il y a des gens qui pensent que la contraction du périnée c'est de pousser

Vaut mieux pas essayer de " pousser " en plein squat je pense

Le 14 juin 2025 à 09:29:01 :

Le 13 juin 2025 à 18:28:16 :

Le 13 juin 2025 à 18:22:15 :

Le 13 juin 2025 à 18:20:05 :
il faut contracter le périnée quand tu fais ces éxos

Merci pour ce conseil

quand je dis contracter, c'est comme si tu te retenais de chier, il y a des gens qui pensent que la contraction du périnée c'est de pousser

Vaut mieux pas essayer de " pousser " en plein squat je pense

si tu t'es jamais chié dessus, c'est que t'as jamais poussé des grosses barres hein