Je suis en perte de poids

Pour ma collation de 16h00 et avant de dormir, je me fais des petites portions de club sandwich healthy

D’autres idées de collation ?

Je fais 5 repas par jour pour un total de 1700kcal par jour

Des prots

Je suis en perte de poids
Pour ma collation de 16h00 et avant de dormir, je me fais des petites portions de club sandwich healthy

Si tu prends 1700 kcal par jour les gaspille pas avec du pain de mie industriel à l'indice glycmique de zinzin, tu vas pas tenir une semaine.

Le 13 avril 2025 à 20:01:50 :
Des prots

+1

Weetabix original, mangé à sec, ça cale bien.

Lentilles, sauce soja ,huile de saumon, fromage blanc

Pain de seigle c’est bien ?
Sinon je peux remplacer par quoi à 16h00 et 22h30 ?

Je fais 5 petits repas pour total de 1750kcal environ

Je compte strictement avec YAZIO

[00:02:16] <pourdoomhammer>
Pain de seigle c’est bien ?
Sinon je peux remplacer par quoi à 16h00 et 22h30 ?

Je fais 5 petits repas pour total de 1750kcal environ

Je compte strictement avec YAZIO

Ouais et au levain c'est valeure ajoutée
Y'a toujours moins de calories à chaque fois que t'en parle j'ai l'impression

Je viens de comprendre l'idée avec l'autre post
Je ne sais te conseiller sur l'approche

Hâte de virer ce surpoids mdr
Et encore 91 kilos c’est juste Ok, pas non plus mince

Mais vu je suis large, grosse ossature et jambes costauds, ça passe