Bonjour à tous voilà j'ai pris pas mal de bide j'ai donc revue mon alimentation + reprise de sport

j'ai diminué les glucides et quasi supprimé les sucres rapides je dose surtout les legumes

j'ai donc perdu 2kg je le ressent deja dans les pentalons (je fesait 72kg) moins serré . Par contre j'ai peur de perdre trop de poids pour voir vraiment une fonte au niveau abdominal je ne fait que 69kg mais vue la couche de mer... sur le bide va falloir secher de fou , mais je vais ressemblé a un fil dentaire mdrrr

Je fait 1m75 des conseils ? niveau musculaire je prend mais pas ouf non plus (j'aurai un physique athetique pas plus)

si tu manges autant mais mieux et que tu fais du sport régulièrement le gras partira petit à petit donc pas besoin de perdre jusqu’à ce que ton ventre te convienne, puis de toute façon s’il est localisé de manière préférentielle à cet endroit il ne faut pas le combattre de manière frontale mais sur le long avec de meilleures habitudes de vie

Ok sa marche 😉 j'enchaîne le sport.
Saloperie de tendinite qui m'avais mis a l'arrêt suite à une chute a la noix mdrr

Je fait gaf a ma diète je mange plus de légume et de bon aliments plus musculation et karaté a côté